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缺少维生素b吃什么好
【营养素干货】-
维生素B
篇,缺乏
吃什么
答:
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我来答 2个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?爱运动的小猴子 2023-04-25 · 贡献了超过667个回答 知道答主 回答量:667 采纳率:0% 帮助的人:1701 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收...
缺维生素B
该
吃什么
?
答:
多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季
,人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物,如各类滋补食品、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少,很容易造成维生素B2缺乏症,引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的水分,就能消除因缺乏维生素B2引起的口角...
缺少维生素B
应该怎样补充?
答:
你好.维生素B包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,
叶酸等.可以买维生素B族片,或者复合维生素片都可以
,那样更好的均衡各种维生素的比例和调配.所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用.单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成...
吃什么
蔬菜对补充VB有帮助
答:
吃蔬菜对补充VB有帮助,一般绿叶蔬菜都含有
维生素B
。维生素B1的主要食物来源是粗粮、牛奶、蛋黄、瘦肉、植物种子。维生素B2的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶蔬菜。维生素B3的主要食物来源是全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素...
吃什么维生素B
水果?
答:
1.苹果。苹果中含有维生素A、维生素C、维生素E,还有钾离子、抗氧化剂等,可以较好的为人体补充
维生素B
。2.柑橘。柑橘里边的
维他命B
成分较大,能够化痰止咳,促进消化。维生素B对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。3.草莓。草莓中含有丰富的维生素B1、B2以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的...
维生素B
群怎么补充?
答:
回答:意见建议:您好:
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等
。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下...
吃什么
东西可以补
维生素B
和C?
答:
1、含有丰富的
维生素B
1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
吃什么
能补充
维生素B
?
答:
3、含有
维生素B
6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。5、维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全...
维生素B
缺乏
吃什么
答:
平时多吃以下食物来补充
维生素B
:富含丰富维生素B1食物:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多...
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