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能提高高密度脂蛋白的食物
吃哪些
食物可以提高高密度脂蛋白
答:
橙子
。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯
橙汁
可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到...
什么食物可以提高
体内的
高密度脂蛋白
答:
橙子
。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯
橙汁
可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到...
富含
高密度脂蛋白的食物
有哪些?
答:
香菇:能明显降低血清胆固醇
、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的...
高密度脂蛋白
偏低的人
饮食
要注意
什么
答:
会导致高密度脂蛋白偏低。
红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平
,同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。花青素可使好胆固醇水平提高13.7%。这些食物包括:紫甘蓝、紫
茄子
、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素,每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。
高密度脂蛋白食物
都
有什么
答:
等有明显的降低总胆固醇的作用,甘油三酯,的作用,并
能升高高密度脂蛋白
胆固醇.7.鱼;它含有丰富的EPA.DHA.{深海鱼油的成分}对心脑血管有保护作用,8.黄瓜;它含有细纤维.能促进肠内腐败物质的排泄,同时含有丙醇二酸可以抑制糖类物质.转化成脂肪.9.空心菜;能降低胆固醇,甘油三酯.减肥,10.核桃;含亚油酸,可...
哪些
食物能
使
高密度
酯
蛋白提高
答:
可以在水果,燕麦,蔬菜和豆类
食品
中发现大量可溶性纤维。可溶性纤维减少坏胆固醇,同时增加高密度脂蛋白好胆固醇。每天吃 两份以上可以获得最佳效果。令人惊讶的是红莓汁增加高密度脂蛋白的效果非常显著。最近的一些研究发现,喝红莓汁
可以提高高密度脂蛋白的
幅度高达10%以上。研究证实这与它包含 的类黄酮化合...
什么食物
富含HDL(
高密度脂蛋白
)?
答:
1、鸡蛋 之前鸡蛋一直是胆固醇的“禁止名单”,直到被确定具有提高HDL胆固醇。蛋黄含丰富的磷脂,可以促进胆固醇的代谢。2、酒精 适度饮酒也
会增加高密度脂蛋白
胆固醇,但不会降低低密度脂蛋白胆固醇。每天适量的酒可以显著提高高密度脂蛋白水平。过多的酒精也可导致其他主要的健康问题,如心脏衰竭。3、富含...
从
提高高密度脂蛋白
、降低低密度脂蛋白考虑,多吃
什么
东西好?就是通过食...
答:
回答:问题分析: 高密度脂蛋白对人体有保护作用,低密度脂蛋白高不利于身体健康,容易引起了人体的动脉粥样硬化,可以诱发引起了心梗、脑梗等疾病,所以认为
饮食
上要注意了,需适当多吃些蔬菜和水果,豆类
食物
,瘦肉等食物。 意见建议:
提高高密度脂蛋白
,可以用吃些鱼虾类食物,核桃,坚果等,对于低密度脂蛋白如果...
吃哪些
食物可以提高高密度脂蛋白
答:
1、紫甘蓝:红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平,同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。美国一项研究发现,花青素可使好胆固醇水平提高13.7%。这些食物包括:紫甘蓝、紫
茄子
、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素,每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。2、坚果...
高密度脂蛋白
胆固醇偏低怎么做?
答:
高密度脂蛋白
对转运胆固醇有很大的作用,对于防止出现
高脂
血症有一定的作用,如果低了可以用
饮食
的方法来改善的。关键要多吃香菇等蘑菇类
食物
,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对
提高
HDL有一定的作...
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