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轻度骨质增生怎么锻炼
膝盖有
骨质增生
的情况,哪些
运动
可以
锻炼
身体,又能避免膝盖损伤?_百度...
答:
平地散步
每天坚持在平坦的道路上散步,能提高肌肉的弹力,减少疼痛的发生,还有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩,同时避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在每分钟60步,每日进行30~60分钟,锻炼强度以行走时不气促、肌肉感到轻度酸痛,休息后可以很快恢复为宜。
双脚与肩同宽
,双脚位置在身体前方...
膝关节患
轻度骨质增生
能打
太极拳
吗
答:
膝关节骨质增生的患者
不能负重做下蹲和起立运动
,而太极拳腿部运动量较大,
所以要少量练习,多休息,不宜打太极长拳,以练单式为主
,较长的套路应分多段练习。练习时重心要尽量保持在同一水平线上。
动作要规范,切忌做膝关节的半屈位旋转动作
,防止半月板损伤。太极拳中有大量虚步及蹲腿转身动作,这些...
颈椎
骨质增生
要
怎么
办
答:
颈椎骨质增生的自我锻炼方法:
1、提托头颈:病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部),向上提托头颈,一张一弛
,往返 30一50次,可同时配合胸背部后仰,以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位,达到放松诸关节的作用。2、
与颈争力
:病人站立,双手叉腰,两脚分开与肩同宽,...
有
骨质增生
能
游泳锻炼
吗
答:
可以游泳的
,游泳对于骨质增生(骨质增生是一种现象,主要是炎症和退变,不是一个病,相反骨质增生是疼痛(炎症和退变)引起的)是有益的。游泳的有益之处(但不易过劳)在于:
1,锻炼肌肉的力量
。2,
锻炼肌腱的拉伸和运动
。3,锻炼肌筋膜,韧带的伸张力。4,
锻炼骨骼
,使其30岁以前增加骨钙的储备...
腰椎
骨质增生怎么
办
答:
应当停止
运动
,可对局部进行按摩,能够起到舒筋活血的效果,缓解肌肉疼痛。也可使用外用或口服消炎、止痛类药物进行治疗。如果腰痛比较严重并且合并有下肢麻木、疼痛,可考虑手术治疗。患者在日常也应当注意腰部的保暖,不要使腰部受凉。在工作时可以佩戴腰围,有利于腰椎
骨质增生
的恢复。
骨质增生
椎间盘突出能练瑜伽吗?
答:
骨质增生
是可以练瑜伽的,但练瑜伽的同时一注意以下几点:一,在急性期疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可以适当地卧床的休息,通过休息来减少受累关节的机器性的刺激,这不仅有效地防止了症状的进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件,要尽快用药,采用外用药控制病情的发展。二,...
怎样
有效治疗
骨质增生
答:
早期X光片上仅有
轻度骨质增生
,晚期关节诸骨骨质增生明显,甚至可见游离体。要注意预防:1、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2、早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力...
颈椎
轻度骨质增生
,且颈3/4、4/5、5/6椎间盘突出
怎么
办
答:
因此建议一边进行保守治疗一边
锻炼
:保守治疗包括物理治疗和药物治疗,物理治疗就是牵引、按摩等,这两种方法只适合非常
轻微的
患者,稍重一点点的采取这两种方法很荣变得更严重。药物治疗只主要是指中医药物治疗(西药是业界公认的没有用的),包括口服药和外贴膏药,药物治疗的效果根据个人的体制和自身对...
女性腰椎
骨质增生怎么
办?
答:
如果只是
轻度
的腰椎
骨质增生
,是退行性变引起的,平时应该避免过度劳累和长期的弯腰,加强腰背部肌肉的
锻炼
,以增强腰椎稳定性;如果出现疼痛不适,可以给予理疗、热敷、局部的按摩、外用活血止痛的膏药;对于疼痛剧烈的,可以口服抗骨质增生和止痛类的药物进行针对性治疗。如果腰椎骨质增生比较严重,压迫椎管...
诊断意见:1、腰1—5椎体边缘
轻度骨质增生
,腰3、4椎体上缘许莫氏节结形 ...
答:
回答:病情分析: 您好:您的情况属于腰椎间盘突出及间盘变性的存在、建议积极治疗与预防。 指导意见: 建议您注意保暖、避免受凉等、多饮温开水、可以仰卧于硬板床上、避免腰部受力负重及脊柱过度屈曲等、可以口服腰痛宁治疗、可以行腰部的理疗按摩及热敷治疗、适当
锻炼
等。
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