骨质增生椎间盘突出能练瑜伽吗?

Question

会有帮助吗

Answer 1

骨质增生是可以练瑜伽的，但练瑜伽的同时一注意以下几点：
一，在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可以适当地卧床的休息，通过休息来减少受累关节的机器性的刺激，这不仅有效地防止了症状的进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件，要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。
二，病情在恢复期要避免受潮、受寒冷等环境的因素的刺激，因为这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度的劳累，过度劳累而刺激关节及周围组织再度炎变而导致病情的复发，再者可以适当的增加户外运动，锻炼尽量避免长期的卧床休息，如长期固定某一姿势工作的患者，应该注意工作期间变换一下姿势。
三，骨质增生患病的机率随着年龄的增长不断增长，为了确保老年人骨代谢的正常，老年人钙的摄入量一定要比正常人要多。

Answer 2

如果有腰椎间盘突出症，是不建议做这些运动的，比如说瑜伽，或者是剧烈的运动，跑步，或者是弯腰抱重物、提重物、拎重物

Answer 3

轻微的患者或者是初次出现腰椎间盘突出的患者，可以适当的练习一些瑜伽，因为瑜伽的这个动作比较柔和，对于锻炼身体的柔韧性，有一定的效果。腰椎间盘突出已经压迫到了神经根或者下肢已经出现很严重的疼痛的症状，不建议做瑜伽的运动。

Answer 4

可以进行瑜伽的锻炼腰椎骨质增生的患者，一般来讲可以进行瑜伽的锻炼，但是在进行瑜伽锻炼的过程中，尽量的避免选择弯腰幅度比较大的瑜伽锻炼姿势或者是大幅度扭腰的瑜伽动作，因为进行这一类的动作容易可能使得局部受压迫的情况加重。

Answer 5

轻度患者或第一次腰椎间盘突出症患者可以适当练习一些瑜伽，因为瑜伽这个动作比较柔和，对身体的柔韧性有一定的作用。腰椎间盘突出被压迫到神经根或出现下肢剧烈疼痛