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过午不食减肥法平台期
减肥
到
平台期
了 大概多久能过去?
答:
在改变现在减肥方式后,一个星期左右。出现
减肥停滞期
我们可以按以下方式来改变:1. 务必吃淀粉 2. 喝足量的水 3. 维持你的运动,并且增加运动强度及时间 4. 增加一点肌力、重量训练 5. 不要受体重机上的数字控制 6. 保持冷静,让心情愉悦 另外目前比较流行的HIIT运动方式也是突破停滞期的不错
方法
...
我到了
减肥平台期
,该怎么办 是该吃更少的东西 还是恢复饮食
答:
这个只能等了,不要少吃,也不要多吃,加点运动吧,时候到了它会下去的。现在不要每天去称体重,几天一次或者一星期一次。
过午不食
+运动 体重不降反增 帮忙!!
答:
美女,你吃那么少,你的身体一开使消耗脂肪,后来慢慢适应这么少的热量供给,基础代谢率变低了。你应该晚上也吃些,哪怕是青菜土豆呢。要纤维素高热量低的,红素不错啊。再者游泳是危险的
减肥
运动,我不知道你在哪个城市,出水后觉得冷,身体为了御寒会长出更多脂肪。建议瑜伽 ...
过午不食
究竟是几点后不吃东西?
答:
过午不食
就是过了正午(中午11点到下午1点)直到次日黎明都不再进食了。过午不食最早来源于佛教,是佛陀为出家比丘制定的戒律,在律部中正确的说法叫‘非时不食’。佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系,其目的是为了便于修行、清欲、养生等。僧人过午不食的原因:一是为了不增加供养者的负担,二是...
为什么我采用
过午不食的方法减肥
一个月了..一斤都没有掉?
答:
水果
减肥法
小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成...
过午不食
好吗
答:
这样对胃很不好,一日三餐要按时吃,许多疾病都是胃引起的。
减肥
可多吃含纤维多的食物。还可在早上做四件事:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水。空腹吃十二枚干枣。吃一个香蕉。喝牛奶。
...这两天发现自己不瘦了反而胖了,可能遇到了
平台期
,我没有时间运动只能...
答:
建议恢复饮食。当然不是让你暴饮暴食。三餐合理分配饮食,配合有氧锻炼,是最好的瘦身
方法
。别总在意体重,一个星期称2次足矣。天天称会让你丧失
减肥
动力的~合理饮食,保持良好的心理状态。规律作息,开开心心。
平台期
因个人而定,少则几天,多则一年半载。所以还是合理饮食最重要。PS:我是过来人啊~...
减肥
减肥 双鱼女生要减肥
答:
我自从
减肥
后买了个日记本,每天记录自己的食物,运动及体重情况,这样可以起到监督及检测的目的,知道什么时候是减肥最佳时期,什么时候是
平台期
。第一阶段:4月初到5月中旬——
过午不食
,减掉了最初的10Kg,到78Kg左右 这个阶段我开始断米、面等主食,就是以蔬菜和鱼肉来顶主食,晚上基本上不吃,在...
减肥平台期
将近一个月了 怎么突破阿
答:
你现在瓶颈期 不是吃少就能解决的问题 你就是往升了 都不会掉肉 你要明白
平台期
是怎形成的 因为你的身体已经习惯了你现在的代谢规律,达到了一个新的平衡点,所以你必须打破平衡 不要以为多吃一点就会胖,这个观点是不对的 你可以吃些蛋白质含量高的食物,以帮助脂肪的分解。虽然你没瘦,可是你...
减肥平台期
啊!求助啊!帮帮我!
答:
每个人体质不一样,所以方法也都不一样。你没种方法都要试试,直到找到适合你体质的一种方法。我最不提倡节食这个
减肥方法
。一个月瘦了那么多,貌似也不太健康,你现在要控制好,小心反弹。如果你以前是因为食量大又不爱运动的话,我建议你应该多运动,加上控制饮食,而不是
过午不食
。过午不食太...
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