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运动加节食一个月瘦30斤
一个月
运动节食
狂
瘦30斤
有什么坏处和后遗症吗?
答:
回答:<b>病情分析:</b>你好,经过
运动
及饮食减肥
瘦
了
30斤
,过度减肥在减肥过程中一般是油腻食物不吃,导致体内油脂不足容易出现皮肤干燥。 <b>意见建议:</b>瘦身成功但是最主要是要保持,只要不控制饮食及加强运动,体重会反弹的可能会严重反弹导致体重比原来还有重。所以要控制饮食量,减少面食量,多吃蔬菜...
我现在160斤160cm怎么
一个月瘦30斤
,无论什么办法
节食
+
运动
答:
建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物,比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物
,因为它会让你产生一定的饱足感,之前在某宝上就mai了一个墨西哥的,真的,一个月下来瘦了七八斤,所以现在每天还在坚持吃。希望你能坚持下来,加油!
我想
一个月
减肥
30斤
,不吃药只靠饮食和
运动
,谁能提供我详细的计划_百度...
答:
早餐(6点半到8点之间的时间吃):2个馒头1小碗豆腐脑 10点左右:
1个
苹果或2个香蕉 13点左右;1袋牛奶1小碗饭青菜一盘最好是粗纤维的,牛肉1块,牛肉大小不超过手掌。17点左右:黑米粥1碗,苹果或梨1个,鸡胸1块,大小同上,但不要吃鸡皮。9点半:牛奶1小杯。10点上床睡觉。第2天6点起床。...
我身高165体重快150了怎么可以在
一个月
之内
瘦
掉
30斤
,一定要的阿!!!很...
答:
晚饭吃沙拉加凉拌黄瓜加黄瓜汁,饭后10钟后运动35至45分钟【运动方式自己挑】
,睡觉前半个小时做减肥操12至18分钟,减肥期间可以配合碧生源减肥茶喝【我试过的喝减肥茶有用】一天只能喝一包减肥茶。坚持一个月差不多能瘦20至35斤
...每天只吃一顿早饭,一个小时有氧,一个小时器械,
一个月
减了
30斤
...
答:
不,你这样坚持下去,只会更健康,个子也会比不
锻炼
更高。你原先体重太不健康了,完全超重,身体负荷太重,很容易就会引发身体脏器病变或者脏器适应性过度发育。加强锻炼,保持合理体重,坚持合理膳食,你的身体会更健康,个子也更好。
如何
一个月瘦
三
斤
?
答:
1.
一个月瘦三十斤
的情况有,但是一般人很难做到,同样这样的快速减肥对身体健康也不好。2.对于急于瘦身的朋友来说,可以适当减少高热量食物,
运动
量和运动强度大一点。这样可以短期内的瘦身效果好一些。3.长期来说要合理饮食,合理运动,长期运动才会更好的瘦身和保持身材,不容易反弹。
节食加
走路
一个月
可以
瘦
20
斤
吗?
答:
不知道你的年龄和身高体重,仅供参考的回答,根据个人身体和健康状况,具体问题具体分析,1,比如我(青年女生),如果
节食加
走路
一个月
肯定能
瘦
20
斤
,因为我本身不高,也不胖。但瘦下来会身体变虚,易劳累。我弟弟 顽固型的胖就不易瘦。要坚持慢跑少吃肥肉,不喝酒。2,请根据国际权威公认的身高体重...
如果
一个月
不吃肉,每天早上跑步,晚上睡前做
运动
,
30
天能
瘦
多少
答:
如果
一个月
不吃肉,每天早上跑步,晚上睡前做
运动
,
30
天能
瘦
多少 不吃肉身体会缺乏营养容易虚,适当吃一点是没问题的,坚持
锻炼
.一个月大概十五
斤
左右吧 每天运动8个小时,早午饭正常吃,晚饭只吃苹果。每天早上6点起来跑步,一个月能瘦多少斤! 其实我个人觉得如果通过跑步和刻意减少饮食来减肥,是...
怎样减肥
一个月瘦30斤
答:
Type
1
:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。
运动
时,应该先慢慢
锻炼
好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取...
如何在
一个月
内狂
瘦30斤
?
答:
在
一个月
内狂
瘦30斤
首先要做到以下几点:1、晚餐后禁止吃零食。2、要保持吃早餐的习惯并且早餐不能太油腻。3、吃饭细嚼慢咽。4、少吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等。5、多
运动
。6、每天
锻炼
2小时以上。7、多吃蔬菜和水果。8、少熬夜。做到减肥不是短期的内快速的
节食
以及高强度 运动就能成功的。之所以...
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