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运动后多久能去喝水
运动完多长时间可以喝水
?
视频时间 00:20
运动后多久喝水
最佳
答:
如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分,比如散步、伸展运动等,口渴了就可以喝水,
也可以5分钟后喝水
,不过一次不要喝的量太多,以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,比如跑步、打球、游泳等,千万不要立即喝水,尤其是冰水,危险很大,最多只...
运动多久后可以喝水
答:
运动
半小时
后可以喝水
。
运动过后什么时候喝水
最合适
答:
最好在运动之前10至20分钟就饮水,运动后5分钟马上补充才适当
。但是运动之后,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良。运动中的喝水,应在口渴之前实时饮用,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大量流汗的运动,更应该实时补充才对。运动饮料应该...
运动过后多久能喝水
答:
跳完不要大口的
喝水
,少量的饮用,但也不能太多,我一般都是
运动后
三十分钟喝水。
请问剧烈
运动后多长时间喝水
比较好?
答:
回答:问题分析: 一般还是需要休息10分钟左右的时间,否则会影响肺脏的。运动中不宜大量饮水,最好每15分钟补充约100至200cc的水分,
运动后
可充分补充所需的水,必要时可饮用适当的盐水,以补充因汗流失的电解质。 意见建议: 运动前20至40分钟
可以
补充250至500cc的水分,避免喝咖啡、红茶、可乐、浓茶等,而以...
运动完之后多久可以喝水
答:
半个小时或者是四十分钟以后在饮用比较好 人在剧烈
运动后
,往往会出大量的汗水以带走热量,汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水,会增加汗水的排出,使盐分损失更多,还会增加血液循环的量,从而加重心脏的负担。所以,人在剧烈运动后不宜马上
喝水
。在准备增加运动量时,要注意运动...
运动后多长时间可以喝水
?
答:
、如果运动量不大的话,
可以
五分钟后喝100mL,每间隔10分钟再补充。如果是在剧烈
运动之后
,应该先让身体放松下来,使人体从运动的状态缓和过来,然后用水漱口湿润口腔,只喝少量的水。除了白开水,也可以饮用一些补充电解质的饮料或淡盐水,但是切忌饮用大量冰水,以防刺激肠胃,对身体造成伤害。
健身
后什么时候
适合
喝水
答:
一般
运动后
15分钟就要喝一回水。以尿不黄为准。运动后盲目
喝水
不仅会让你得上慢性胃炎、慢性肠炎等讨厌的疾病,同时还会让你的免疫力迅速下降。所以陕西省中医院中医科教授米烈汉提醒运动者喝水一定要注意。首先,剧烈运动后,千万不要选择冰镇的饮品。米烈汉指出,因为人运动后,血管处于兴奋状态,如果饮用...
运动后多久喝水
最正确
答:
运动出汗后,
多长时间能够
饮水?跟人体表层排出来过多的汗水,就非常容易觉得口干,因此绝大多数人都是挑选在流汗以后立刻喝一些水来减轻口干口渴的状况,还可以做到为人体补水保湿的目地,尤其是在开展了一定的健身
运动之后
,流汗量会暴增,也就更容易口渴,那麼流汗后应当怎么
喝水
呢?运动出汗后饮水是有...
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