44问答网
所有问题
当前搜索:
运动后怎么喝水
运动后
什么时候
喝水
最佳
答:
喝水之多寡,因人而异,唯避免引起不适,
最好在运动之前10至20分钟就饮水,运动后5分钟马上补充才适当
。但是运动之后,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良。运动中的喝水,
应在口渴之前实时饮用
,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大量流汗...
运动过后怎么喝水
答:
如果是500毫升的水,最好选择在40分钟内慢慢喝完
,这样才有利于肠胃吸收,否则将会给肠胃带来负担,引发疾病。 第三,如果运动后,不想选择常温水,也
可选择一些能减少体内积热的凉性水果汁饮用
。比如
西瓜、山楂、梨、山竹等水果榨汁后饮用
,这些水果不仅含有多种维生素和微量元素,而且还能止渴、利尿、散...
运动过后
什么时候
喝水
最合适
答:
如果运动时间不超过1个小时,运动后喝纯净水即可
;如果长于1个小时则应补充含电解质和糖的运动饮料。但最好不要喝含二氧化碳气体的饮料,比如可乐,因为这会使胃部产生胀气感,会让人不舒服,而且这些饮料本身含有的物质对身体也没什么好处。 运动前喝水:根据运动量在运动前2小时饮用500毫升左右含糖和...
《十万个为什么》里面的
运动
能
后喝水
,应该在水里放些什么呢?
答:
此时可以选择喝1%的淡盐水再加一瓶矿泉水
,这样人体容易吸收,可以及时补充运动消耗的矿物质和微量元素。运动后要及时补充电解质,也可以按一份水中15%含糖量的比例,
在白开水中加点糖混合后饮用
,这样做可以保持运动后的血糖浓度,缓解疲劳。如果运动中消耗体能过大,也可以选择喝运动饮料,运动饮料是针对...
运动时和
运动后
可以
喝水
吗?
答:
运动后
可以适量
喝水
。如果在运动中大量出汗后,并及时补水,很有可能会导致机体脱水,因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。运动后可不可以立即喝水,要视情况而定,首先如果是常规锻炼,运动量不大,出汗也较少,那么运动完立即喝水,适当补充水分也没什么影响。但是如果运动量大,出汗量也特别大时,...
跑步后多久可以
喝水
答:
跑步后多久可以
喝水
1 淡盐水 跑步后15分钟到半小时内可以补充水分,在水中加半小勺食盐,可以补充
运动
中流失的盐分,改善肌肉无力,恶心想吐的现象。运动饮料 汗液中含有钠,氯离子,钾,钙等电解质,长时间跑步之后会流失大量汗液,钠离子和氯离子的流失导致身体无法适时调节体液和温度变化,光补充水分...
剧烈
运动后怎么喝水
讲究“小细节”
答:
很多运动员
喝水
时还会漱漱口,吐掉一些或是含着,分几口咽下。
运动后
,喝水应平缓且多次 运动中出汗多,需饮用的水量自然大。不过,运动后身体还处在兴奋期,心跳速度也没有马上恢复平缓,因而不能一次喝足。正确的饮水是,尽量保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收...
做完
运动后
可以
喝水
吗
答:
运动之后
喝水
,可以迅速缓解口渴的感觉,虽然能够短时间抑制口渴,但这种做法是不利于健康的,
运动后
马上饮水,反而会导致体内体液稀释,血容量突然增加,使心脏的负担加重。另外,大量的的水贮留在胃中,既影响膈肌升降,妨碍呼吸,会使人感到不适,降低运动能力。若短时间内饮水过多,增加机体的排尿量和...
运动
完后应该怎样
喝水
啊?
答:
1、运动完后喝水喝得很急,以至咳嗽直呛到肺部感觉有点钻心的痛;2、运动完后喝水速度放慢喝,小口小口地喝,这样你会感觉很好,气也顺了。当然运动后由于出汗多导致人体整体缺水而且还缺典,所以最好在喝的
白开水
里加点盐以增加典的吸收。总结:所以经验告诉我运动后喝水速度不能太快,应该慢慢地喝...
运动
时如何正确
喝水
答:
酸柠檬健身笔记 2023-04-12 · 贡献了超过1026个回答 关注
运动
时如何正确
喝水
抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 歌手李玟抑郁症去世,她的自杀是否有迹可循? 职场中的「好学生困境」指什么?
怎么
走出这种困境? 为何我国胃癌人数那么多?如何正确远离胃癌? 为什么会出现人民币持续贬值的情况?等你来答 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动后喝水最简单三个方法
运动后喝水应该注意什么
运动前怎么喝水
运动完后怎么喝水比较好
剧烈运动后该怎么喝水
运动完为什么不能马上喝水
运动时怎么喝水
跑完步后怎样喝水
跑步后补水的正确方法