...说某种方位用力会很痛,我平时踢足球,运动后症状明显,怎么回事...答:在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼...
跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?答:如果因为跑姿不当或者长期劳损就会造成软骨的损伤,引发膝关节疼痛或者肿胀。 如何预防软骨的磨损,可以从下面几点做: 1、注意运动量控制,遵循循序渐进原则增加跑量,在出现疼痛或者积液及时康复或者暂停训练; 2、补充关节营养物质,如软骨素、氨糖。如果出现了损伤,有积液,可以局部涂抹非甾体类消炎药,如扶他林; 3、...