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运动多久喝水合适呢
运动多久
后可以
喝水
答:
运动
半小时后可以
喝水
。
有氧
运动
后
喝水
的时间与量
答:
补水的最好方法是少量多次,
运动中每15~20分钟饮水150~200毫升
,每小时的总饮水量不超过600毫升,水的温度也不是越凉越好,以8~14摄氏度为宜。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。
运动
后
多长时间喝水
答:
解析:喝水之多寡,因人而异,唯避免引起不适,
最好在运动之前10至20分钟就饮水,运动后5分钟马上补充才适当
。但是运动之后,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良。运动中的喝水,
应在口渴之前实时饮用
,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大...
剧烈
运动
后应过
多久
才可以
喝水
,最多喝多少水啊?
答:
在运动时是可以少量喝水的,如果要大量喝水的话,
最好经过15分钟到30分钟以后
。具体喝多少以不渴的程度为宜。运动之后也要间隔一定的时间再吃饭,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动...
每天
运动
后
多久
可以
喝水
,或者吃东西??
答:
运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜
。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈...
运动
前后
多久喝水比较好
啊
答:
回答:你好,
运动
前20至40分钟可以补充250至500cc的水分,避免喝咖啡、红茶、可乐、浓茶等,而以喝果汁为最佳。运动中不宜大量饮水,
最好
每15分钟补充约100至200cc的水分,运动后可充分补充所需的水,必要时可饮用适当的盐水,以补充因汗流失的电解质。
运动
中要
喝水
吗?
答:
对中小
运动
强度的运动,根据出汗和口渴程度随时补水;对运动时间超过1小时的、气温偏高时的运动,应在运动前15分钟,提前补水200—300毫升,运动中每隔15—20分钟补水100—200毫升,使用温热的白开水即可,有条件的可饮用市售的运动饮料。 三、运动中巧妙
喝水
加倍燃脂 ...
请问剧烈
运动
后
多长时间喝水比较好
?
答:
回答:问题分析: 一般还是需要休息10分钟左右的时间,否则会影响肺脏的。
运动
中不宜大量饮水,
最好
每15分钟补充约100至200cc的水分,运动后可充分补充所需的水,必要时可饮用适当的盐水,以补充因汗流失的电解质。 意见建议: 运动前20至40分钟可以补充250至500cc的水分,避免喝咖啡、红茶、可乐、浓茶等,而以...
做完减肥
运动
过
多久
能
喝水
答:
别以为瞎灌一气可以,
运动
中
喝水
可有讲究了。
最好
选择白开水或矿泉水,补水虽然要视不同的运动强度而定,但都要小口慢喝,水温不能过低。对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说,出汗量不会很大,只要在运动前后各喝1-2杯水即可。对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,...
运动
时和运动后可以
喝水
吗?
答:
因此
运动
后补充水分是一件非常重要的事情。运动后可不可以立即
喝水
,要视情况而定,首先如果是常规
锻炼
,运动量不大,出汗也较少,那么运动完立即喝水,适当补充水分也没什么影响。但是如果运动量大,出汗量也特别大时,
最好
先放松一会,并且最好等到脉搏下降恢复到100次/分以下时,再来喝水比较适当。
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