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运动完什么时候喝水最好
请问剧烈
运动后
多长
时间喝水比较好
?
答:
回答:问题分析:
一般还是需要休息10分钟左右的时间
,否则会影响肺脏的。运动中不宜大量饮水,最好每15分钟补充约100至200cc的水分,运动后可充分补充所需的水,必要时可饮用适当的盐水,以补充因汗流失的电解质。 意见建议:
运动前20至40分钟可以补充250至500cc的水分
,避免喝咖啡、红茶、可乐、浓茶等,而以...
早晨起来跑步40分钟,跑前喝水还是跑
完喝水
?
答:
晨跑前喝水比较好
,饮后10分左右即可参加晨练。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好,水温大体在15℃左右为宜。这样,夏天能降温解渴,冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢,以不感到胃胀为宜。晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐,早餐要保证好,一般选择清淡且比较营养的...
每天
运动后多久
可以
喝水
,或者吃东西??
答:
运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜
。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈...
剧烈
运动后
多长
时间
才能
喝水
?
答:
剧烈运动后要先休息10分钟后再喝水
,给身体一个缓冲时间。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。因此运动后先休息10分钟后再喝水,给身体一个缓冲时间;同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。在一小时以内的...
跳完舞
之后什么时候
洗澡
喝水最好
?
答:
通常跳完舞之后正确的
饮水时间
是在
运动过后
的10分钟左右就可以了,洗澡
最好
在运动结束一个小时以后,让身体基本恢复,有利于健康。补水的限制是,每次不得超过100ml,间隔补水时间为10分钟,这样身体慢慢接受水分补给,就不会出现一些列的不适反应。除了补水,还可以因应一些维生素和矿物质饮料来辅助体能的...
刚跑步完
后
,可以马上
喝水
吗?
答:
跑完步可以立即
喝水
,不适宜大量
饮水
。跑步
后
立即喝水可以补充身体因为
锻炼
出汗而失去的水分,
最好
引用淡盐水。但是不适宜大量饮水。因为当身体缺乏水分时,细胞外液大量失水,此时如果大量饮水,机体不能很快适应,从而导致腹痛不适等症状出现。跑步后适量饮水有助于机体各项功能的恢复,也能保证人体的器官不...
有氧
运动后
如何
喝水
的正确方法
答:
通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,
或5分钟后一次100ml左右为宜
。但是在做有氧运动的时候喝水也是需要有一定的技巧的。以下是我为大家整理的有氧运动后如何喝水,希望你们喜欢。有氧运动后喝水的 方法 1、不宜立即大量饮水 剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml...
请问长跑
后
能不能马上
喝水
?
答:
病情分析:患者自述
运动后
能不能马上
喝水
,求助解决。指导意见:建议:一般情形不要立即
饮水
,特别是凉水,容易导致肺部形成气泡,俗称炸肺,祝您健康!宝宝喝完奶粉后能不能马上喝水 给宝宝喂完奶后,
最好
二十分钟以后再喂宝宝喝水,否则把胃液冲淡,不利于营养的吸收。如果只是给宝宝漱口的话,没关系的...
运动时
和
运动后
可以
喝水
吗?
答:
因此
运动后
补充水分是一件非常重要的事情。运动后可不可以立即喝水,要视情况而定,首先如果是常规锻炼,运动量不大,出汗也较少,那么
运动完
立即喝水,适当补充水分也没
什么
影响。但是如果运动量大,出汗量也特别大时,
最好
先放松一会,并且最好等到脉搏下降恢复到100次/分以下时,再来
喝水比较
适当。
运动完之后多久
可以
喝水
答:
人在剧烈
运动后
,往往会出大量的汗水以带走热量,汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水,会增加汗水的排出,使盐分损失更多,还会增加血液循环的量,从而加重心脏的负担。所以,人在剧烈运动后不宜马上
喝水
。在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,
最好
不要陡然猛增,...
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