44问答网
所有问题
当前搜索:
130斤减肥适合什么运动
我16岁 170CM 147斤 想
减肥
到
130斤
在练出点肌肉 长高一点 我有沙袋...
答:
hello!篮球是项快乐
的运动
! 我也非常喜欢,组织后卫要有场上灵敏的嗅觉和良好的意识,加油了!增加臂力当然举5kg左右的,不要太重的,也不要太轻, 分3组、每组15个 下面来简单的说下,影响长高的4点因素:1.营养2.内分泌3.后天运动+充足睡眠 4.遗传因素(遗传占70%,其他的占30% 别小看它们...
每天
运动
多长时间可以
减肥
,本人132
斤
,目标105?
答:
一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大
的运动
不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。4 为此,运动医学专家建议想
瘦身减肥
者,一般运动半小时到一小时,心跳达到每分钟
130
至175下左右,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。
怎样在一个月之内从
130斤
瘦到100斤呢?
答:
所谓“暴力”
减肥法
,其实也非常简单,首先饮食要改变,早上要吃点早餐,中午吃一点午餐,晚餐不吃,同时每天要坚持跑步或跳绳,如果能参加体力劳动就更好了,每天要保证10公里慢跑
的运动
量,这样一个月差不多可以减肥30
斤
左右。不过,这种“暴力”减肥法,也是极为难熬,首先因此就吃早餐和午餐,而且吃...
男生身高167,体重140,3个月如何瘦
的
90
斤
?
答:
减肥也不能太过分了,按照你的身高,体重
应该
是
130斤
左右都是可以的,减肥也不要太着急,需要坚持和耐心,想健康的减肥,要科学合理饮食与
运动
相结合方法进行,运动方面可以是骑自行车,跳绳,跑步,游泳等,运动与饮食相结合的
减肥的
方法你可以在百度上搜。
大家产后都是怎么
减肥的
,哎,现在产后
130斤
答:
产后
130斤
,是很正常的,怀孕让女人的体重暴增,产后减肥几乎是每个妈妈迫切的愿望,在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,因此这时也是
减肥的
佳状态,这个时候采取饮食加
运动
的方法可以快速
减重
。再配合HICIBI体重管理法补充人体所需营养的前提下,阻断人体对食...
我现在
130斤
左右,肚子上的肉原来越多,还有蝴蝶臂,属于从小就胖的人...
答:
我现在也在
减肥
,我是在饮食上进行一定的节制,再稍微配合点
运动
,
应该
可以让你减下来些。我的方法是:早餐 一个鸡蛋、一杯豆浆、一个菜包子 中餐 用黄瓜做的菜 一点米饭 晚餐 黄瓜一根或西红柿2个 每餐之间多喝白开水或绿茶;如果饿了,可以吃点圣女果、猕猴桃、草莓、火龙果等糖分不高的水果。每...
什么
样的
减肥
方式
适合
我啊,
130斤
,女生,体重一直比较稳定
答:
如果你属于以下情况,那么你就是蛋白质型减肥者。如果每顿饭我不摄入蛋白质,我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。当我节食的时候,我反而会有些虚胖,而且脸色也不好。我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧
运动
。最
适合
你
的减肥
方法——全蛋白南餐
减肥法
这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质:蛋白质...
165已经有
130斤
了 我
应该
怎么
减肥
答:
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高
的
平方(m);过轻:低于18.5 正常:18.5-24.9 超重:25-29.9 建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强
运动
、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。
减肥
需要运动与饮食双管...
胖人如何有效
减脂
、
减肥
?
答:
减肥的
基本原理就是做的能量负平衡,也就是摄入量必须消与消耗量。说白了就是要控制饮食和增加
运动
量,而且至少坚持半年以上。 饮食控制得从两个方面入手,一是控制饮食的摄入量,也就是吃多少的问题。二是控制你摄入的食物成分,也就是吃
什么的
问题。摄入的量
应该
比平时的饮食量要减少,换算成热量,每天减少300大卡左...
急需
减肥
好方法.
答:
我所提成
的减肥
方法,是经过了3个多月的快速
减肥法
后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到
减肥的
作用。 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、
运动
是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜