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138斤减到110斤需要多久
我16岁,身高164,体重
138斤
,是个女生,可以给我制定一个健康又不反弹的...
答:
不反弹这种事要看自己,推荐每天晚上快走一小时,要走到出汗,如果有条件早上也要快走一小时,坚持一个月,早上就可以慢跑45分钟,管住嘴,迈开腿,运动一定要坚持住,望采纳!
我想减肥我现在
138斤
,我想在今年11月份
减到
90斤,我该怎么做
答:
晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想
瘦
2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重,再
减去
2~3公斤 3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间。也就是说,你要一个星期后,外观才会看得出来有瘦。例如,你第5天瘦了三公斤,必须到第12...
158cm, 体重
138斤
怎么健康减肥
视频时间 6:30
我身高160,体重
138
(上个月开始
减肥减肥
前145),如果
减到
100
斤
的话皮肤会...
答:
如果你不是突然暴瘦,而且是运动减肥的话一般不会有太明显的皮肤松弛。
...成功减掉20斤现在减不掉了晕,我一米64,
138斤
,苦恼,我
答:
您以前都是怎么减肥的呢?如果只是运动减了20
斤
的话说明您很有毅力也很成功。但是运动减肥
减到
一定的程度后就很难再减了,想继续减下去还得需要外界的辅助,例如减肥药就是一个很好的办法。我和你情况差不多。现在服用了基因瘦,效果还是不错的。
怎样才能把我从
138斤减肥到110斤
答:
需要一定时间,所以不能求快,不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
我现在
138斤
,女生,18岁想要在一个半月之内
瘦
20斤,还想要健康的方法,谁...
答:
适量的节食加运动就是最好最健康的方法了,但是想在很短的时间里
瘦
下来的话靠的都是毅力了,现在的孩子营养充足,身高普遍都很高,不要太过于追求瘦,健康就好。
一个月最多能
减
多少
斤
答:
对于一个月能
减
多少是比较健康的正常的范畴,不属于病理性的肥胖症患者,一般一个月减2-4
斤
较合理。如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话,不仅会引起营养不良,而且还会出现贫血,长期下去整个肌体抵抗力都会下降。所以,对于真正的胖子,目前为止,全球公认的科学、...
我想减肥我现在260
斤
我想在六个月
减到
200斤我现在就在健身房减肥 我想...
答:
每天去健身房跑45-60分钟看体力而定可以跑15分钟走2分钟循环跑完了可以喝一杯蜂蜜混牛奶及时补充体力,每天吃1粒维生素片(善存或金施尔康)吃饭的时候吃,每天吃饭炒菜尽量少放油,多吃蔬菜,肉以鸡胸牛肉为主,不要吃猪肉了,每顿饭别吃太饱你可以多吃几顿但就是不能吃有撑的感觉,零食是绝对不...
我只有十九岁,身高160体重
138
我想在这个月减掉18
斤
该用什么方法呢?求科...
答:
除了合理的作息时间外要多运动加饮食调节,切勿暴饮暴食或熬夜,以清淡的饮食为主,避免高热量的食物,远离零食以及碳酸饮料,多吃水果,适量的运动,减肥重在坚持。
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