44问答网
所有问题
当前搜索:
180斤的胖子怎么减肥
我现在1米7,体重现在大概
180斤
,
怎么
能
减肥
答:
我不知道你的饮食情况,如果你是真的下定决心要减肥,
那么我建议你:1)不吃零食,不喝饮料。2)用燕麦片(不是麦片)代替主食(比如米饭
,面食),我推荐你吃雀巢的燕麦片,然后可以适当的吃牛肉,还有水果,水果我推荐你吃苹果,香蕉,菠萝,番茄,但还是不要吃太多。3)
运动
对于你来说可能相对困难...
本人
180斤
,最近开始去健身房健身
减肥
,求一个训练计划
答:
1.跑台慢跑热身10分钟
。 2.
伸展一下要练的肌肉
(采用静态伸展)。 3.少食多餐,减慢吃饭速度 ,多吃蔬菜和粗 粮,多喝水,控制高热量食品的摄入。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美 柠檬爱美
180斤的胖子
要
减肥
答:
减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走
。不要相信那些宣传,你
适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物
,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹。祝你减体重成功,关键是毅力,...
我很胖,
180斤
180cm想到一个很好
的减肥
方法。问下大家可行不?去当搬运工...
答:
晚餐:最好不吃,要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜
。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右
,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧
运动
~...
女身高168体重
180斤怎么
办
答:
1.跳绳 跳绳一种很适合减肥的有氧
运动
。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此,想要减肥的MM可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后...
怎么
从
180斤
减到130斤
答:
回答:不吃药的减肥方法告诉你一个,不影响健康,还不用
运动
,那就是每天不要吃主食,早上起来先喝一杯水,还清肠。可以吃肉和蔬菜,零食也不可以,晚上最好只吃黄瓜和西红柿,7点以后不要吃任何东西,如果晚上再出去运动一下会更快哦,要坚持,很有效。这个方法有时一天减1-3斤。也许能适合你,祝你成功,一定...
男生体重
180斤
左右,身高1,73米
怎么样
加肥好些,求推荐好
的减肥
方法、
答:
建议
运动
减肥:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练...
身高175体重
180斤的
男生
怎么减肥
视频时间 00:11
中学生身高180体重
180斤
如何快速
减肥
!
答:
减肥的话,我推荐我
的减肥
餐。。。我以前靠它瘦了近40
斤
。。- -b 早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片 中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便 下午3点:水果一份(黄瓜苹果均可,不要吃热量高的水果)晚餐:...
我很胖```身高165``体重
180斤
``请问``
怎么样减肥
最快??
答:
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好
的减肥
办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西....
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
180斤怎样健康减肥
从180斤瘦下来容易吗
9000斤的胖女人
180斤如何减重
180斤要怎么减下来
180斤能减肥下来吗
女人在35岁后最好的减肥方法
女人180斤减肥最佳方法
药店不起眼的药瘦肚子