减肥计划答:减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方法是节食+运动,真的,我已经减了30多斤了...1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种...
怎么样减肥速度快?答:我最近就在减肥啊,一个月瘦了13斤,不知道算不算快,就是多喝水,然后多吃素菜或五谷,因为都是粗纤维的东西可以增加排便,减肥不只是运动流汗,因为那样反弹快减的慢,主要是改善饮食,水是一定要多喝的,一天要喝5瓶水是最好的,这样又加快排便而且对皮肤也是很好的,喝水对减肥也是很重要的,它和你的减重...
怎样减肥最有效果又最快谢谢了,大神帮忙啊答:十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。 十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,持续1-3个月(胖人用3个月),期间不影响...
请问哪位一个月减掉了40斤肉 请指点一下答:每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉...