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一天150克主食够了吗
平时一日三餐
主食
怎么吃比较好?
答:
南方地区的可以吃米饭为
主食
,配两个小菜,再来碗汤。北方地区是以面食为主。沿海地区的主食主要是海鲜为主。一日三餐的主食,我建议进行合理的搭配。早上可以吃一点包子,油条或者一点清淡的粥。中午的时候可以吃点米饭,或者是面条。下午的时候马上可以吃一点自己喜欢的开胃菜。
人
一天
要吃多少大米才叫合适
答:
三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的
主食
和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好
每天
吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。
减肥期间只能吃
150克主食吗
答:
不是呀,谁说的,我都节食减肥一个多月了,瘦了差不多有10斤,不过我晚上跳了减肥操的,但是我早上中午是正常吃的哦,晚上不吃或者吃一点点黄瓜或者番茄苹果之类的
早餐吃
150克
面包,午餐吃一个煎饼果子,早上上班和晚上下班分别走路1小时...
答:
午餐:一定要吃好,你工作的时候吃的东西都会消耗掉的,这点不用担心,关键是吃什么。午餐一定要以青菜为主,适当吃点
主食
,吃到七八分饱就可以了。吃些利于消脂的青菜:如芹菜,冬瓜,韭菜等等。晚餐:一定要少吃,如果你认为不吃不饿的话也可以不吃。晚上吃点苹果或者自己熬得燕麦粥都挺好的。最...
米饭面条等精致碳水特别容易变胖,吃多少才能起到减肥效果?
答:
60公斤重的人,
每天
至少应该从
主食
里面摄取120克的碳水化合物,差不多是600克的红薯
150克
的大米或者燕麦,180克的荞麦面条,搭配上其他一些蔬菜水果虾仁等食物一起食用,坚持下来就可以达到减肥效果!很多人一直在说,如果想要避免变胖的话,只要我们不吃主食不就可以了嘛,但其实这是一个错误的想法,我们...
合理饮食的第一要点是什么?
答:
合理饮食要点分享如下:1,多吃新鲜蔬菜水果,新鲜蔬果中含有丰富的维生素和人体所需元素,是健康饮食首选。2、多喝水,
每天
八杯水,补充微量元素,提高人体代谢能力。3、每餐八分饱,不能暴饮暴食。4、睡前不食用任何食物,防止夜晚代谢能力弱,堆积脂肪。以上为合理饮食分享,请采纳~...
每天
摄入的各种食物的比例多少最好?
答:
专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占
每天
能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。
一天
只吃一顿
主食
可以吗?
答:
7. 早餐的重要性不容忽视。不吃早餐,血液黏度会增高,长期如此,会导致心脏病的发作。8. 理想的早餐应掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。早餐的
主食
量应在
150
-200克之间,热量应为700千卡左右。9. 午餐的科学搭配也很重要。午餐热量应占
每天
所需总热量的40%。主食在150-200克左右,...
关于营养的知识
答:
营养素是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究,主要是针对人类和禽畜的营养素需要。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物(糖类)、维生素和矿物质(无机盐)、水、纤维素7大类。生物所需的养料,其元素组成,大量的有氢、氧、氮和碳。这些是组成生物体的蛋白质和储存...
糖尿病患者应该怎么吃
主食
?
答:
我自己住院时空腹血糖是13.6,餐后2小时21.3,但是通过控制饮食加上运动,我现在空腹血糖6左右,餐二基本7.5左右,而且不打针,不吃药!我自己早餐一般50
克主食
,午餐
150克
,晚餐100克,都是熟的重量!蔬菜多吃,肉
一天150
-200克,鸡蛋1-2个,也可以吃得饱,血糖还不太高。以上是我个人的观点和...
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