44问答网
所有问题
当前搜索:
中考体育实心球怎么训练
中考
的
体育实心球
一定要动作标准吗?
答:
3.预摆:预摆次数一到二次,当最后一次预摆时,双手持球经提前至头后上方,双臂伸直,后腿弯曲,重心落在后腿上,背部成弓形,吸气。4.最后用力:后腿蹬地充分发力,向前送髋,腰腹用力,两臂积极向前摆动,拨动手腕和手指,在适合的角度出球。容易产生的错误动作及纠正方法:1.投掷
实心球
腿部或腰腹...
儿子参加
中考
要考
实心球
,
如何
才能扔到9米4呀?
答:
3、投掷
实心球
时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。五、力量
训练
的几点建议 由于投掷实心球是属于力量型运动,要想提高投掷实心球的成绩,需发展投掷实心球的爆发力...
中考
我想练
实心球
但我只能丢4分
答:
所谓超越器械是指投掷前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓),实心球越向后,用力的距离就越长,正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于
如何
提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是...
体育中考实心球
多少米满分?
答:
重庆市
中考体育
规定
实心球
和引体向上必选一项,男生规定9米6满分,女生规定6米7满分。双手前掷实心球也是很多地区
体育中考
常测项目之一,重点考察了学生的腰腹肌力量和身体的柔韧协调能力,对于增进学生的体质健康有十分重要的意义。场地器材:场地长度20米以上、宽度适合多组同时进行的平整场地一块,地质不...
求快速练好
实心球
的方法
答:
投掷
实心球
时,实心球应飞越横绳,由各小组
体育
骨干指挥(指挥者参与练习),统一口令进行投掷,强调注意安全,上面组织教学适应于基本掌握技术动作,但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘,出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习,学生练习时,教师检查各组并及时纠正动作错误。 组织教法③:如示图3,学生男女分开练习(男生...
中考体育
提分
训练
方法
答:
以下是一些建议:1.坐位体前屈,这个是考的柔韧度,很好练,只需要每天花20分钟压韧带就行了,坚持一个月肯定没问题。其他的就是一些小技巧:考前做好热身,把身体拉开,双臂以肩为轴快速旋转(手臂会变长,( ⊙o⊙ )千真万确),然后前伸时用力借助惯性取得更好的成绩。2.跳远,弹跳力的考验,...
怎样训练
立定跳远、前抛
实心球
和1200米长跑?
答:
投掷
实心球
的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
离
体育中考
还有15天
怎么
提高1000m
实心球
跳远
答:
最后提醒你,不要突然快又突然慢,用一个节奏跑(最快最好的),还有比赛之前20分钟热身跑个800,慢跑,然后压腿活动开,这样不会受伤!
实心球
嘛就超最高丢,然后现在开始每天120个俯卧撑,绝对管用的 跳远不知道是立定还是急行 立定就往上跳注意收腿收腹,千万手别触到脚以后的地面 急行的话20米...
下星期
体育中考
实心球
满分 50米跑(起跑如果不慢,应该得满分)立定跳 ...
答:
你的三个项目的成绩都接近或已经满分了,考试的时候做好准备活动,应该都可以得到满分的。下面重点回答一下立定跳远的动作要领吧。立定跳远根据动作可分为预摆、起跳、腾空和落地四个技术环节。预摆:预摆是为起跳做准备的,预摆时,两臂上、下摆动,臂上摆时,直臂(提踵),臂下摆时屈膝下蹲(大、...
为什么投
实心球
会有时远有时近,
体育中考
时应
怎么
办
答:
这些都是以前
训练
是的经验和你分享一下,等到考试的时候,我建议是放轻松,投掷玩的是瞬间,是比爆发力,如果你太紧张的话肌肉会很僵,这样第一次投很可能会不尽如人意,影响接下来的,我们
体育中考
的时候有三投的话,如果你们也是的话我建议低一投用的力小一点。至于技术方面我觉得重心很重要,投球...
棣栭〉
<涓婁竴椤
17
18
19
20
22
23
24
25
26
涓嬩竴椤
灏鹃〉
21
其他人还搜