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中考体育实心球怎么训练
如何
扔
实心球
扔的远(我初三,要
中考
啊)有什么技巧?
答:
介绍一下抛掷
实心球
的动作要领:1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,...
浙江省
体育中考实心球
的标准??
答:
实心球
动作要领:自然站立投掷线前,持球于体前,两臂稍弯;右腿后退一大步;体前屈接后摆成反弓,当满弓时,右腿用力后蹬,将力量上传,上体前摆;当手将要达到头部正上 方时,两手用力拔指将球向正前上方(与水平面成30—42度)投出,并完成空中交换腿,右脚落地制动。测试规范:1、投球时,...
体育中考实心球
满分多少?
答:
1、
体育中考实心球
满分:男:10米,女:7.6米。12米已经超过10米了,是满分。2、中考实心球技巧 (1)握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后...
快
中考体育
了,
怎么
练立定跳远和
实心球
?
答:
整套动作说起来有些复杂但比较容易掌握,你可以通过练习三级跳(连续跳三次立定跳远,三次加共跳7.5m,练习20~30次)来揣摩。对于不好掌握的腾空高度可以通过跳楼梯练习(先一跳4级,适应后一跳5~6级,跳50次)。(可以根据你的情50况每天选择素质练习、三级跳、跳楼梯中的一项进行
训练
。)
实心球
...
中考
200米,
实心球
。立定跳远技巧
答:
每天早上或晚上进行慢步长跑,把体力尽快提高,每次慢跑结束时进行一次三百米最后冲刺。等体力提高了开始进行两百
训练
,每周抽出两三次专门练习的时间,四到五组全力一百米,两到三组全力三百米或者两百五十米。除此之外,有时间要带点肌肉力量的练习,腿部是侧重点
实心球
和立定跳远,两个成绩差不多的...
初三
体育
考试
训练
计划
答:
2020年初三
体育中考
临近,为了确保学生顺利的进行
中考体育
考试,下面是我整理的初三体育考试训练计划,供大家参考。 初三体育
如何训练
一、提高速度(200M)训练方法及要求:(男生满分为30秒、女生为34秒) 方法与步骤: 1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2X200M,较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节...
中考体育实心球
规则是什么
答:
实心球介绍 中考体育项目介绍:掷实心球 场地及器材:20米长、5米宽的平地一块,同一牌子的实心球若干个,球体周长:42厘米,直径:13.36厘米(±1厘米),重量:男、女生均为2公斤(±30克),球体为生胶铸造,球体内不得有滚动物。电子测距仪。
中考体育实心球
重2千克,4斤。原地正面双手头上前抛实心...
中考体育
仍
实心球
答:
实心球
是
中招体育
考试项目之一,实心球在作为中招体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作,因此,给指导中招体育考试
训练
的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,那么
如何
提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解...
中考体育
要考
实心球
,我太瘦,力气太小了,谁较我
怎么
投可以远点啊?_百度...
答:
你非得要选
实心球
这一项吗? 为什么不选跳远或者仰卧起坐呢.实心球不是用力气抛出去的 是要用惯性ROU出去的. 扔的时候要往斜前方看 尽量能把球ROU起来 整个身体是随着球 往一个方向走的. 你好好感觉一下. 不懂 我再想办法让你 明白. 不要怕瘦,就扔不远. 一样行的....
实心球怎么
才能扔到10米
答:
从七米到十米有点难度,但是不知道你的七米练了多久,如果没
怎么
练的话,是有可能达到十米的。我把我以前的回答复制给你,你照着练习,相信会有很大幅度的提高的。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投...
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