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久坐腰部酸痛怎么办
做这样的扩胸运动可以缓解
腰部酸痛
吗?为什么?
答:
做扩胸运动能够缓解腰酸背痛,运动时背部收紧的同时,腰部肌肉也会跟着紧收,起到锻炼的作用。
久坐
以及经常感到腰疼的人,不妨多做一做扩胸运动,扩胸运动还可以对肩部和背部有锻炼作用。1、扩胸运动不仅是一项养生运动,还可以缓解
腰背疼痛
平时我们很多人都喜欢参加一些体育运动,在做运动之前,通常会在...
最近我的
腰
坐着蹲着的时候感觉
酸痛
,要是蹲太久站起来都难直腰,这个是...
答:
回答:病情分析: 您好,根据您提供的情况看,您是最近经常
腰部酸痛
,主要考虑为腰肌劳损。跟平时缺乏体育锻炼,经常
久坐
久站、经常弯腰动作等有关。 指导意见: 建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等
治疗
,坚持每天做腰背肌锻炼,平时应避免久坐久站、避免经常弯腰等动作。
久坐腰酸怎么办
答:
腰椎间盘突出 腰椎间盘突出是常见的办公室疾病,长期久坐,腰部要长时间承受上半身的重量,加上长期处在同一个姿势,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛。
久坐腰酸怎么办
改变坐姿 很多时候腰部疼痛是由于坐姿不正确,加重...
坐时间长了
腰部
僵硬
酸痛
,弯腰后不敢直起来,
怎么
缓解?
答:
考虑
腰背
肌劳损,肾结石检查结果可以排除,下肢没有麻木
疼痛腰椎
间盘突出也基本排除,因此考虑腰背肌损伤。意见建议:建议局部烤烤电,用点外用药按摩,平时睡硬板床,还有就是平时不要弯腰扭腰以后注意运动要适量,不要适得其反
久坐腰疼怎么办
?
答:
会诱发无菌性的炎症而导致腰痛。
久坐
腰痛如何缓解?如果疼痛较重,首先应该尽量的卧床休息,平卧位的卧床休息,此时腰部的肌肉和椎间盘的压力是最低的,同时痉挛的肌肉和损伤的肌肉有充足的恢复时间,必要时可以外用一些药物或者活血化淤、活血止疼的药膏,也有助于
腰椎疼痛
的缓解。应适当的进行腰背肌的...
上班族容易
腰背酸痛
!6招改善缓解
答:
经常
久坐
在办公椅上打电脑的上班族,常会抱怨:「这里酸、那里痛」,不然就是偶尔会出现「脊椎
酸痛
麻」、「闪到腰」、「背部拉伤」等症状,苦不堪言,必需到骨科门诊找骨科医师报到,进行
治疗
或复健。久坐也会造成
腰酸
背痛、骨刺(椎间盘突出)等毛病,主要因肌肉缺乏运动或过度紧张所致。为什么上班族...
久坐腰疼
怎样缓解?
答:
缓解肌肉
酸痛
感:经常每晚睡前拉伸一下可以缓解肌肉酸痛感,拉伸时能够减轻肌肉压迫,使僵硬的肌肉得到放松,还可以促使肌肉代谢物乳酸排出,避免乳酸对肌肉造成刺激,缓解肌肉酸痛感。增加柔韧性:日常生活中大部分人经常处于
久坐
、久站的状态,韧带和关节较僵硬,身体柔韧性较差,如果坚持每晚睡前拉伸一下,...
长期
久坐腰疼怎么办
缓解不适只需要这简单的几招
答:
首先腰痛的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是坐立行走,干活搬运东西都应该保持正确的姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不当的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节,导致用力不正确而将
腰部
损伤。
久坐
的人坐时要使背部紧靠椅背,以使...
许多人都有久坐的习惯,
久坐腰部
不适如何缓解?
答:
现在很多人不管是上学还是工作,大部分时间都会坐着。但是如果坐的时间过长,也会给身体带来一些危害,尤其是对于腰部伤害非常的大。有很多人在
久坐
之后,就会有腰痛的情况出现。所以在久坐之后,如果感到腰部不适也是可以进行缓解的。在坐的时候一定要注意坐姿,良好的坐姿可以避免出现
腰酸痛
的情况,所以在...
熬夜
久坐
,经常就会腰痛,我这是
怎么
了?
答:
这很可能是
腰部
肌肉出现了劳损形成了炎症,我们在熬夜时,无论是学习还是工作,肌肉都会处于紧张状态,再加上晚上气温较低,腰部位置很可能受凉,各种刺激就会让腰部肌肉产生
疼痛
感。无论是哪种原因,应该尽快去医院检查,平时应避免熬夜,健康的身体需要自己保护,不要为了一时之快或者某些利益拿身体开玩笑...
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