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健身要吃什么增长肌肉
20岁男生
健身吃
促进
肌肉增长
的保健品好吗?
答:
肯定要吃啊!而具
还要吃
得好!!蛋白粉就不用说了.它是很重要的.就是
长肌肉
必须的东西.如果没有它.你再练也没用.肌酸的话,吃了可以增加力量.那么力量大了.你在练的时候,所用的重量也自然大了.那么对肌肉的剌激也会大一点.也是有助于肌肉的发展的.你可以自己算下.一个正常的人.每KG体重.每天...
健身吃
香蕉可以
增肌
吗
答:
健身吃
香蕉可以增肌吗 很遗憾,对增肌没有
什么
帮助。我们知道肌肉的
增加需要
蛋白质的帮助,这是非常重要的元素,而香蕉中无法提供增加所需的蛋白质,所以健身想要通过吃香蕉来
增加肌肉
是不太现实的。吃香蕉对健身有什么帮助 首先,香蕉中富含耐力运动中需要用来提供能量的碳水化合物(糖类),且内含维生素B...
胖子
健身
需不
需要吃
蛋白粉啊?还有怎么控制饮食平时
吃什么
啊?支持牛肉会...
答:
长肌肉
就是要蛋白质!你吃低热量,低能量,低脂肪的食物脂肪就会长的少!
健身吃
高蛋白的食物肌肉就会长的快!脂肪和肌肉之间是绝对没有
什么
转化关系!!而且你要练肌肉要做无氧运动,练掉脂肪要做有氧运动,所以你只有辛苦点,两样都做了!至于蛋白粉…你是胖子消化吸收功能一定不错!吃蛋清,吃鱼虾...
新手为练
肌肉
,
健身
后真的
要吃什么
体重*1.8 的蛋白质吗?我63公斤 岂不...
答:
用1.5倍就行,100克。一块鸡胸差不多20克,4-5个鸡蛋20克,再吃点猪肉,鱼肉,豆类和奶制品,不用算太精细。
健身
喝蛋白粉还是
增肌
粉
答:
练两小时??每次??!!如果你不使用任何荷尔蒙前体(雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮)的情况下,每次的力量训练时间不要超过1小时!过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少,不利于
肌肉
生长。想
增肌
的话,就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白低脂肪低碳水化合物的饮食才能事半功倍。因为肌肉是在一个...
喝咖啡对
健身肌肉
会不好吗?
答:
咖啡对减脂是有利的,能提升训练状态,增强
肌肉
力量,燃烧更多脂肪,同时他对
增肌
不利,会抑制生长激素分泌,使得肌肉生长效果变差,鸡肉,牛肉,都不错,也可以考虑鱼类。锻炼时间超过45分钟,激素水平就会降低 ,不利生长
找个有经验的
健身
教练帮我制定一个健身计划
答:
可是我是一个学生,星期天晚上就要去学校,所以我大部分时间都在学校,而学校又没有
健身
房,所以我每天都做俯卧撑跟仰卧起坐,学校也有规定每天都要晨跑800米,我想找个健身教练帮我制定一个健身计划,能够让腹肌很明显,臂力也
要增加
的那种。 展开 我来答 4个回答 #专题# 怎么买保险?答案全在这里了 快...
...单手上举哑铃也只有30多斤,请问我去
健身
房要练多久才能卧推和双手...
答:
如果使用这种训练手段对肌肉的体积并不明显,真正发展肌肉的标准次数是8---12和6---8之间,这两种锻炼次数对肌肉的发展是最好的,但对肌肉的力量没有1---5次之间的训练来得快,15次以上的训练次数主要是改善肌肉的线条,
增加肌肉
的分离度,但对肌肉体积和力量作用极小,对于初学者来说不
应该
采用这种训练法,因为初学...
你觉得打篮球练出来的
肌肉
好看还是
健身吃
蛋白粉练出来的肌肉好看?
答:
打篮球和游泳练不出来
肌肉
,你看的篮球运动员和游泳运动员的肌肉也是
健身
房练出来的,有肌肉会帮助他们取得更好的成绩
健身
后加蛋白质有助保健
答:
但是运动后人体内酸性大于碱性,如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛,因此,不要训练完就马上吃肉类食物,至少要20分钟后再吃。另外,晚上充足的睡眠和休息也可以给你
肌肉
的
增加
带来很大的帮助。健身后加蛋白质有助保健2
健身吃什么
补充蛋白质 1、海带 很多人对海带的认识仅限于清热及及幅射,...
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