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健身要吃什么增长肌肉
我这样多久能出
肌肉
答:
每日饮食:鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉,豆类,牛奶,蔬菜,高糖分水果,不
要吃
猪肉!炒菜不要吃油腻的!不要喝碳酸饮料!
健身
前1个半小时吃午饭,主要吃持续性补给能量类食物,如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果,健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于
肌肉
的
增长
!这里很关键!吃豆类,鸡蛋清,(煮好的...
运动误区有哪些
答:
钱竞光表示,如果运动的目的是减肥,那么在结束以后,适量饮水就好,不
需要
再补充蛋白质。如果是以
健身增加肌肉
为目的,那么适量吃一些鸡蛋白、牛肉、鸡胸肉等,则可以帮助加快肌肉形成,比喝人工加工的`蛋白质奶昔要实惠也有效得多。 5、有了腹肌后就可以停止运动 最好别停,小心超量反弹 每天坚持运动,对很多人来说不...
练习器械
健身
运动对身体有
什么
好处
答:
健身
车有两种:一种为固定手柄,只适合蹬车运动;另一种为活动手柄,臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车,其靠背式机身设计,能有效地锻炼大腿
肌肉
,并可
增加
运动时的舒适感。
该
机所附设的扶手练习杆,既能平衡锻炼者的身体,又有增强双臂肌力的功效。随着科技进步,健身车已达到电脑化程度,车把上的...
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