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半月板手术后一年可以跑步吗
半月板
修补
手术后
多久
可以运动
答:
您只是
半月板
缝合么,按照北医三院康复计划看,半月板缝合的患者两个月后就可以完全负重——前提是之前有做规律的康复训练。
跑步
应该可以的,不过肯定要循循渐进,短距离
慢跑
开始,别着急。祝早日痊愈康复。
半月板切除后
,
能运动吗
?
答:
建议不要剧烈
运动
了,
半月板切除
了,你的大腿和小腿的腿骨之间相当于缺少了缓冲和润滑的东西了,剧烈运动会使2跟腿骨接触的地方,也就是膝盖那里产生摩擦,长期下去会是腿骨变短,可能导致2条腿长度不一样,另外对骨头的磨损是比较难以修复的,特别是骨膜的破损,所以建议千万不要剧烈运动了 ...
膝盖
半月板
微创修补裂纹后多久
可以跑步
答:
您只是
半月板
缝合么,按照北医三院康复计划看,半月板缝合的患者两个月后就可以完全负重——前提是之前有做规律的康复训练。
跑步
应该可以的,不过肯定要循循渐进,短距离
慢跑
开始,别着急。祝早日痊愈康复。
半月板
损伤后还能
跑步吗
答:
不
能跑步
,如果
半月板
真的损伤了,建议你去医院做一个彻底的检查,根据伤情决定。一般半月板损伤后都要卧床休息,不能做太剧烈的运动。
盘状
半月板可以跑步吗
答:
不建议你
跑步
,包括剧烈的
运动
都不宜进行
半月板
损伤
能跑步吗
答:
跑步
同时会刺激膝盖液的分泌,利于
半月板
的修复。同时半月板有伤的朋友应更加注意
运动
前的热身和运动后的放松动作,这是使患处伤势不加重的保证。3、建议在跑步完稍事休息后,应该加入靠墙静蹲(靠墙半蹲)这个动作(保护膝关节的黄金动作)背靠墙慢慢蹲下,大腿与小腿呈90度,膝盖与脚尖应该朝同个方向...
我
半月板
有旧伤,但是要参加一次1000米
跑步
比赛,怎么才能做到不受太大...
答:
半月板受损如果影响平时的
运动
,需要
手术切除半月板
。如果平时的
跑步
或者轻微的运动不受影响,可以不用切除。你的情况看来影响不大。这样在进行1000米跑步比赛时,做好充分的准备活动是最重要的。考试前,可以采用
慢跑
、选手操等练习,充分热身,充分活动膝关节,这样在比赛时就不会受太大的影响了。
半月板
损伤后怎样锻炼
答:
1、防止做大
运动
量的锻炼,如
跑步
、跳高、跳远、可做半小时室内散步。2、坚持做左股四头肌主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。4、不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作,防止
半月板
损伤...
膝关节
半月板
损伤
能跑步吗
?本人右膝盖半月板曾经撞伤过,平时根本没有任...
答:
楼主的片子上看不清时间。如果是在三个月以上的情况下是可以进行缓慢的
跑步
锻炼的,但要注意跑步时是否有不适或疼痛。如果有立刻减少活动量,如果没有可以逐渐加大活动量。这个时间范围在一个月以内。还有个方法就是可以先在跑步机上测试,现实双手扶着把手快走,在逐渐脱手,
慢跑
,再快跑。希望能帮到...
膝盖韧带重建和
半月板切除手术后
,应该注意些什么?
答:
跑步
慢点就可以,但是膝关节能感觉整体无力,不着急,慢慢来,进步很大了!忘了说,
术后
3个月我每天去健身房锻炼,不是练腿,是练上肢,顺便减轻体重减小膝关节压力,效果很好的!3个月前的恢复锻炼以抬腿弯腿为主,3个月后以走路为主。就这么多了,有问题可以联系我交流一下!加油恢复啊!
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