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只练腹肌不练胸肌
胸肌
好看还是
腹肌
好看?哪个比较难练?
答:
胸肌
是大肌群,
腹肌
是小肌群,你说哪个难练?很多人会说,“我认为腹肌更难练”。嘿兄弟,请你想一下,你确定是腹肌难练,而不是脂肪太难减吗?没错,只要控制饮食的摄入,加点有氧训练,等体脂降低了,腹肌自然而然就出现了。这个过程可能只需要一个月的时间。但是胸肌呢?我可以很负责任的和你说, 练胸不超过1年...
为什么说
腹肌不
需要练
答:
但是相比于让腹肌更厚,我们更应该注重如何让腹肌更明显。任何人都有腹肌,但展现腹肌的关键并不是腹肌的厚度,而是体脂率。况且腹肌的厚度提升非常有限,并不会像
胸肌
一样能翻天覆地的围度增加。因而相比“拥有腹肌”,去拼命
练腹肌
,倒不如想办法降低体脂率,控制体脂率来的效果更好。要更粗 相信...
先
练胸肌
还是先
练腹肌
?怎样练?
答:
五、锻炼
胸肌
外侧:哑铃飞鸟 宽距俯卧撑 我们将要做的是一套6分钟的
腹肌
锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行。我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作就是专门练下腹的,这个动作我们...
腹肌
是不是很难练啊?
胸肌
很好练。
答:
做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐有效地
练腹肌
,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。或者,双手抓单杠,平抬双腿,反复。每次做到肌肉有...
我想问问
胸肌
和
腹肌
一起练有什么好处,胸肌和腹肌一起练要注意什么?
答:
2胸肌和腹肌一起哪个先练一般是先
练胸肌
。肌肉最不易疲劳的训练原则是大肌肉先练、相关群肌后练,因此在锻炼中,一般会先练胸肌,然后进行几组腹肌训练作为最后的部分结束锻炼,这样不会影响胸肌的锻炼效率。如果先
练腹肌
再练胸肌,可能会没有体力做练胸肌如杠铃卧推等动作。3胸肌和腹肌一起练有什么...
胸肌
和
腹肌
可以同时练吗?具体练习规划??
答:
如果还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不难过增加组数。提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力。3.把
腹肌
分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。分为4组是很科学的锻炼方法,每组间 隔60-90秒。4.动作主要有仰卧起坐...
关于健身的问题(
胸肌
和
腹肌
)
答:
3、一般大肌群每次锻炼后要休息48-72小时,
胸肌
隔天练相对会好些。但
腹肌
疲劳恢复快,最好是天天练,或者一周练五次。4、5两个问题我一起回答好了,健身不是短时间内可以达到明显效果的,想通过一两个月速效是不可能的,当然偏瘦的的,短期效果会好些,以你这身材,如果每天抽一小时锻炼,三个月...
怎么练肌肉?我想
练胸肌
和
腹肌
,但是不想练二头肌,该怎么练呢?如题 谢...
答:
注意韧带拉伸及跑的技术改正。 下午:速度训练,训练内容:30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行,模拟起跑后的加速过程)。 素质训练:小负荷的半蹲起,负重直膝跳,快速低强度的卧推,腰
腹肌
练习。 (二)周二 专项力量,抓举40~50公斤X3~4组X3次。深蹲,小腿屈伸,卧推70%~90%X6...
胸肌
,
腹肌
哪个难练?
答:
腹肌
,每天要坚持,还有饮食方面要很注重。
做俯卧撑和仰卧起坐,能不能练出
腹肌
和
胸肌
?
答:
大家知道做俯卧撑是可以促进
胸肌
的增长的,做仰卧起坐也是可以锻炼我们的
腹肌
的,那么我们用这两个动作就能练出很有型的胸肌和腹肌吗?显而易见,这是不行的,但是长期坚持下去会有一定的效果。1.那些说徒手在家就能够练出爆炸的肌肉的都是吹牛的,没有力量的配重是怎么也无法达到最佳的刺激的,着自己...
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