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各种食物含蛋白质的量
半斤牛肉多少
蛋白质
答:
牛肉
富含
肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它
食品
都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行运动的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使运动能坚持得更久。牛肉含维生素B6
蛋白质
需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉
含有
足够的维生素B6,可帮你...
每天补充多少
蛋白质
合适优质蛋白质有哪些
答:
新鲜鸡肉
含蛋白质
含量约15%-22%不等。鸡肉蛋白质人体吸收、利用率更高,营养价值优于植物蛋白质,
常见的
肉类蛋白包括猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉、鸡肉、
各种
鱼肉等,同样也是人体重要的蛋白质来源。每天补充多少蛋白质合适蛋白质虽然对人体好处多多,但每天的摄入量却不是多多益善。在每天摄入的
食物
中...
什么
食物中含有
大量
蛋白质
,很少脂肪?
答:
熟藜含有每杯含8克
蛋白质
。还富含其他营养素,包括镁,铁,纤维和锰。藜麦可以放在汤和炖菜面食里,也可以撒在沙拉上或作为主菜吃。藜麦是超模最爱。6、土豆 一个大的烤土豆每份提供8克蛋白质,土豆还含有其他营养素,如钾和维生素C。参考资料来源:人民网-8种
食物富含
植物蛋白 日常一定多食用 ...
正常人每天饮食里有多少
蛋白质
答:
我国居民的每日平均能量摄入只有不到1900千卡,每日平均蛋白质摄入量不足45克,而且以植物蛋白为主。人体对
蛋白质的
需求,其实可以用植物性
食品
来基本满足。例如面粉中
含蛋白质
约10%,每天吃500克面粉可获得50克蛋白质。没有肉类,可以用豆类弥补,杂豆中含蛋白质高达20%,如北方地区有吃杂面面条的习惯,...
哪种
食物的蛋白质
含量最多?
答:
含蛋白质食物
排行榜(每100克所含)1.菜籽油(99.9 克)2.鱼翅(干)(84.1 克)3.墨鱼(干)(65.3 克)4.螺旋藻(干)(64.7 克)5.鱿鱼(干)(60 克)6.干贝(55.6 克)7.鲍鱼干(54.1 克)8.海参(干)(50.2 克)9.淡菜(干)(47.8 克)10.酵母(47.6 克)11.蛏干(46.5 克)12.牛肉...
不同
食物
中
蛋白的
蛋白质含量有多少?
答:
富含
高
蛋白的食物
有大豆
五种高
蛋白食物
推荐
答:
蛋白质的
主要来源是肉、蛋、奶、和豆类
食品
,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,
含有
充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由
食物
中摄取,若是体内有一种必需氨基酸存量不足,就无法合成充分的蛋白质供给身体
各
组织使用,其他过剩的蛋白质也会被身体代谢而浪费掉,所以确保足够的必需氨基酸...
含蛋白
高的
食物
有哪些
答:
回答量:174 采纳率:100% 帮助的人:36.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:含蛋白质高的食物主要有哪些?
富含蛋白质的食物
可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。 山产类:干口蘑,每100...
哪些
食物含蛋白质
比较多
答:
常用
食物蛋白质的
生理价值是:鸡蛋94%,牛奶85%,鱼肉83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。(3)看所含必需氨基酸是否丰富,种类是否齐全,比例是否适当。种类齐全,数量充足,比例适当,叫完全蛋白质,如动物蛋白质和豆类蛋白质。种类齐全,便...
哪些
食物含蛋白质
高
答:
4、鱼类 鱼,应该算是大多数人都喜爱吃的
食物
之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养丰富,
含有
优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等。特别是对于孕妈妈来说,吃鱼是一种很好补充
蛋白质的
行为。5、豆类 当然,豆类包括很多,如大豆、蚕豆、绿豆、豌豆等,但是豆类当中,不是
所有
的豆都是蛋白质...
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