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各种食物含蛋白质的量
各种
粮食中
蛋白质
含量是多 其他营养成分
答:
2、豆类:腐竹,每100克中
含蛋白质
50.5克,黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。3、大米中蛋白质含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,
蛋白质的
可消化性超过90%,营养价值也是很高的。大米是每天都会吃的
食物
,作为主食的一种,大米的蛋白质含量也很高,所以...
蛋白质
含量高的
食物
有哪些?
答:
但是一定要注意摄取量,如果摄取量过多的话就会损伤内脏,所以在摄入
蛋白质
时一定要遵循适量的原则。4、脂肪堆积 虽然摄入的是蛋白质,但是如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积。以上内容参考:人民网-9种高
蛋白食物
让你越吃越精瘦!以上内容参考:人民网-警惕蛋白质过剩有四大危害 ...
含有
高
蛋白的食物
有哪些?(越多越好)
答:
2、豆奶是植物
蛋白食物
,被西方营养学家称作“健脑”
食品
,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8克蛋白质,是
富含蛋白质的食物
之一。3、面筋非常适用于素食者,可作为主要摄取蛋白质的食物,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,每100克油...
哪位大师有
各类食物的蛋白质
含量表吗?
答:
《
常见食物
蛋白含量表》食物名称 每100克
食物含蛋白质
燕麦15.6莲子16.6黄豆36.3蚕豆28.2猪肉(瘦) 16.7猪心19.1猪肝21.3豆腐皮 50.5猪肾15.5猪皮26.4花生26.2猪血18.9核桃15.4牛肉(瘦) 20.3羊肉(瘦) 17.3鲢鱼17.0兔肉2l 2鸡肉21.5鸡肝18.2鸭肉16.5海参(干) 76.5鸡蛋14.7龙虾16...
哪位大师有
各类食物的蛋白质
含量表吗?
答:
常见蛋白质的
含量(每100克
食物
)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、茄子2.3克、苹果0.4克、花生27克、猪肉9.5克、牛肉20克、人乳1.5克、牛乳3.3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量...
什么
食物含蛋白质
最高,最容易被吸收
答:
3、奶 牛奶是一种营养丰富的保健
食品
,完全是营养品,无任何副作用,喝多也不会对身体有害。。牛奶
中含有
3000种以上的有机成分。牛奶中的
蛋白质
质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收。牛奶在
所有
饮品中是佼佼者。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉...
有哪些肉类
富含蛋白质的
答:
1、禽类:在禽类
食物
里面
含有
25%的
蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。2、鱼类:鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在
各种
深海鱼类含有大量的蛋白质。比如鱼、虾、蟹。3、畜肉:如牛、羊、猪、狗肉等...
60g
蛋白质
相当于多少
食物
?
答:
蛋白质的
“优劣”分类 优
质蛋白
:也称完全蛋白,蛋白质中的氨基酸利用率高,
各种
氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率,容易被人体吸收利用。如鸡蛋中的卵白蛋白、牛奶中的乳清蛋白、大豆中的大豆分离蛋白等。半完全蛋白:这类蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全,但数量不够充足,比例不太合适,如小麦和...
不同
食物
中
蛋白的
蛋白质含量有多少?
答:
富含高蛋白的食物有大豆,蛋白质含量大约在35%左右,而且都是吸收、利用率很高的优质蛋白质。瘦肉也是
富含蛋白质的食物
,蛋白质含量大约为15%~25%左右,不同的肉类蛋白质含量有所不同,但含量都很丰富。而说到蛋白质含量最高的还是蛋白粉,因为一般的蛋白粉蛋白质含量都在70%~80%左右,好一点的蛋白...
100克牛肉含多少
蛋白质
?
答:
高蛋白、低脂肪:牛肉具有高蛋白质、低脂肪的特点。每100克牛肉
中含有蛋白质
19.9克,脂肪4.2克。牛肉中的蛋白质不仅量高而且还质好,蛋白质中含有人体必需的
各种
氨基酸,而且必需氨基酸的比例非常接近人体需要,很容易被人体吸收利用,属于优质蛋白质。因此,不论是生长发育中的儿童青少年,还是中青老年...
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