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各种食物含蛋白质的量
各种食物蛋白质
具体含量值
答:
蛋白质最多的
食物
是黄豆,每100克含36.3克;
含蛋白质
最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克;每一百克食物中
蛋白质的
含量 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦)16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(...
蛋白质
含量高的
食物
有哪些?
答:
但是一定要注意摄取量,如果摄取量过多的话就会损伤内脏,所以在摄入
蛋白质
时一定要遵循适量的原则。4、脂肪堆积 虽然摄入的是蛋白质,但是如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积。以上内容参考:人民网-9种高
蛋白食物
让你越吃越精瘦!以上内容参考:人民网-警惕蛋白质过剩有四大危害 ...
什么东西
蛋白质
含量高
答:
含蛋白质
多的
食物
包括:动物蛋白 1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;2.畜肉,如牛、羊、猪肉等;3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;植物蛋白 1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃...
什么
食物含蛋白质
最高?
答:
资料扩展:
蛋白质的
本质是氨基酸。人体本身可以产生的氨基酸叫做非必需氨基酸。有八种氨基酸,叫做必需氨基酸,是人体所不能产生的,必须由饮食所提供。蛋白质是构成人体的重要物质,身体中
各种
组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都
含有蛋白质
。生长的物质基础是蛋白质,因此,要多给小儿添加
含蛋白质
丰富的
食
...
蛋白
高的
食物
有哪些?
答:
牛奶和羊奶里面有3.3%的蛋白质,里面主要是乳球蛋白和酪蛋白,所以优
质的蛋白质
,而且容易被人体消化和吸收,另外说
所有
的氨基酸是非常齐全的,同时也可以为身体提供大量的钙剂。蛋类
食物
里面含有15%的蛋白质,主要是奶清蛋白和卵脂蛋白,尤其是蛋黄
含有的蛋白质
含量很高,但是一天服用蛋黄
的量
不能超过两...
含蛋白质
最多的
食物
是什么
答:
1、虾。蛋白质含量:每100克含24克蛋白质。2、黑豆。每100克黑豆
含蛋白质
36克。3、罐头鲔鱼。蛋白质含量:每100克含28克蛋白质。4、豆腐。蛋白质含量:每100克结实的豆腐中含蛋白质15.7克。5、野生鲑鱼。蛋白质含量:每100克含28克蛋白质。参考资料来源:人民网-9种高
蛋白食物
让你越吃越精瘦...
含蛋白质
较多的
食物
有哪几种
答:
4、大豆 大豆是一种理想的优质植物
蛋白食物
,大豆的营养成分非常丰富,其
蛋白质
含量高于谷类和薯类食物2.5-8倍,除糖类较低外,其他营养成分,如脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2等人体必需的营养物质,都高于谷类和薯类食物,它是一种理想的优质植物蛋白食物。5、虾仁 虾营养丰富,虾仁
中含有
20%...
蛋白质作为一种基本的营养素,
含蛋白质
最高
食物
有哪些呢?
答:
常见
的
食物含蛋白质的量
是:鸡蛋13.3,鸡肉19.3,瘦猪肉20.3,瘦牛肉20.2,瘦羊肉20,鲤鱼17.6,带鱼17.7,虾18.3,牛奶3,黄豆35。比较推荐的是鸡蛋和鸡肉,因为蛋白质含量高,同时价格更经济实惠。虾类是比较推荐的,因为它是高蛋白低脂肪食物,每100g海虾中含蛋白质16.8g,脂肪0.6g。如果...
蛋白质
高的
食物
有哪些
答:
水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。蛋类:鸡蛋,每100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋,每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类等,也富含人体必需的完全蛋白质。
常见
高
蛋白食物
索引(每100克
食物含蛋白质
)食物名称 含量(克)...
哪些
食物蛋白质
含量高
答:
腐竹 腐竹,每100g中
含蛋白质
约50.5g;黄豆,每100g中含蛋白质约36.3g。山产类 干口蘑,每100g中含蛋白质约35.6g;冬菇,每100g中含蛋白质约13.9g。动物内脏类 猪肝,每100g含蛋白质约21.3克;猪血、牛肝、牛蹄筋、猪皮、羊肝等也含有大量的蛋白质。肉类 瘦牛肉,每100g中含蛋白质约20....
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