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后抛实心球规则
如何快速提高臂力
答:
3、
规则
:①接不到球或接球脱手落地均为失败;②单手抛球算失败;③越位接球算失败。 (2)基本技术教学方法 学生通过游戏练习,对
投掷实心球
有一定的兴趣和体会后,即可进行基本技术教学,先由教师讲明实心球的项目特点、基本技术、用力顺序,再进行组织教学,以下列举几种组织教学方法供同行参考。 组织教法①:如示图1,...
中考体育前
抛实心球
的技巧
答:
中考体育前
抛实心球
的技巧:1、握球的方法,两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1~2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。2、两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20~30厘米,前后脚...
【中考体育】如何提高
投掷实心球
成绩???
答:
一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.
后抛
练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
中考体育的新项目的
规则
答:
我是07年的考生,所以相对比较清楚考试内容和分值。 中考体育加试共30分: 1、男子1000米/女子800米 2、男子引体向上10个或前抛实心球/女子仰卧起坐40个或前抛实心球(往都是
后抛实心球
,但从今年开始改了。) 3、这个是不定向,可能使篮球运球折返跑,还可能使排球等等,这个具体 要靠什么...
投
实心球
答:
投掷实心球的远度主要决定你的肌肉力量和爆发力,以及球的出手初速度、出手角度和出手高度。所以你要加强上肢肌肉力量、腰腹肌肉力量和爆发力。辅助的练习有俯卧撑、仰卧起坐、单双杠做一些其它动作。采用多种方式推、投、抛实心球,如侧向推实心球、正面推实心球、前抛、
后抛实心球
、双手自抛自接实心球...
实心球
国家一二三级运动员标准
答:
一般来说,国家一级运动员的标准最为严格,要求运动员在规定的条件下,
抛掷实心球
达到最远的距离。例如,对于成年男性运动员,国家一级运动员的标准可能要求抛掷实心球的距离超过某个具体的数值,如20米或更远,这个数值是根据国内和国际比赛的数据以及专业教练的评估综合设定的。达到这一标准的运动员,...
练习
实心球
的方法
答:
4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。我感觉,只要用上全身的力气,不仅仅是...
实心球
腰部怎样发力?怎样发力才正确?通过什么手段来体现?
答:
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.
后抛
练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行...
如何练
实心球
答:
4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。那么,影响实心球成绩的因素都有哪些呢?...
怎样扔
实心球
才扔得远?
答:
腰尽量弯下去,球尽量向上抛,我比赛的时候就是这样做的。
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