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后抛实心球规则
后抛实心球
动作要领?
答:
1. 后抛练习:学生应背对抛掷方向,双脚分开与肩同宽,双手持球并将球举至头顶上方
。接着,学生要弯曲腰部,稍微向后仰,然后用力将球从头顶向后抛出。2. 前抛练习:学生分为两组面对面站立,间隔15至20米。学生需将重约1公斤的实心球举过头顶,置于脑后。然后,他们可以选择双脚并拢或稍微分开站...
实心球后抛动作要领
答:
实心球后抛
动作要领
1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
后抛实心球
的正确方法与技巧
答:
2. 起球动作:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将实心球抛向空中
。3. 球体控制:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4. 落地接球:球落地时,双手用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。5. 放球:接住球后,将球体放在合适的位置,准备进行下一次...
运动会
实心球
比赛
规则
是什么
答:
该比赛规则如下:
1、比赛时,运动员站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体背对投掷方向,双手把球经头上方向后掷出
。2、丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。记录以米为单位,取一位小数。
3、每人试抛三次,记录其中成绩最好的一次
。4、运动员将球抛出后,
双脚落地时不得超越起掷线后
...
后抛实心球
的正确方法与技巧
答:
抓球姿势、抛球姿势、抛球动作。
1、抓球姿势:双手握住实心球,手指分开,手掌紧握球体,手臂自然下垂
。2、抛球姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心向后倾斜,双手将球从身后向上抛出。3、抛球动作:双手将球向上抛出时,手臂要伸直,球体要尽量向上抛出,同时身体要跟随球体向上跃起。
前抛实心球和
后抛实心球
区别
答:
前抛实心球和
后抛实心球
区别是动作不同,具体区别如下:1、前抛实心球是用双手将实心球举过头顶置于脑后,利用腰腹力量及上肢抛出。2、后抛实心球是背部冲前,用力向后抛出实心球。前抛实心球和后抛实心球需要快速而有力的爆发力量作为前提。
实心球动作要领
答:
1、前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将1公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。
2、后抛练习
:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球...
怎么样
后抛实心球
最远?
答:
规则
:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。2、
抛实心球
练习 (一)器材:实心球或小球每两人一个。(二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌...
实心球
的扔法
答:
规则
:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。2、
抛实心球
练习 (二)器材:实心球或小球每两人一个。(二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌...
求
后抛实心球
的标准发力动作
答:
2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起
掷
线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前上方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次...
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