!!!急 元旦嘉年华学校要每班出个游戏,然后同学串班到各班来玩,玩点什么...答:发令后,依次用脚拨滚两只实心球绕过木柱往返接力,以先完成的队为优胜。规则:途中碰倒木柱必须及时扶好,才能往下进行。 NO.29 钻山洞场地布置如图所示,山洞由三根体操棒搭架组成。将游戏者等分成二队,发令后各队排头朝前跑出,至山洞钻过,再返回拍及排二,自己退于队尾。接着排二再跑出钻洞⋯⋯直至最后一人...
如何提高手臂力量?答:☆两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于头后,向斜前上方振举。 ☆两脚前后开立,右手持哑铃做引转“满弓”的练习。 ☆两脚左右开立,两手持哑铃于体侧,右臂向上提拉,同时上体向左侧屈,左右交替进行。 ★实心球练习:单手和双手推、抛实心球 ☆两脚前后开立成半蹲,两手持球于胸前,肘部抬起稍低于肩,将球向前上方推出,...