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含钙量高的蔬菜排名
含钙高的蔬菜
与水果有哪些?
答:
含钙较
高的蔬菜
主要比较多,包括海菜类、豆类、叶菜类、干货类。含钙较高的水果比较少,主要有山楂、脐橙等。每百克食物
含钙量
超过200毫克的蔬菜有:海带2257毫克、干黄花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黄豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、苋菜200毫克。每百克食物含钙量超过100...
哪些
蔬菜
能补钙
答:
你好!很多蔬菜都可以补钙。叶子菜像白菜、油菜、苋菜、菠菜等,这些蔬菜中钙的含量大约每100g平均在65mg左右。根茎类的菜,像萝卜、胡萝卜、藕、山药、葱等。其含钙量每100g则大约为31mg左右。一般来讲,钙含量最少的则为瓜茄类,包括冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、茄子等。这一类
蔬菜的含钙量
每100g...
什么
蔬菜含钙量
最高
答:
菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。 问题二:什么蔬菜含钙量最高
含钙量高的蔬菜
千万不要跟菠菜一起食用,会影响钙的吸收,含钙量高的蔬菜有蛇瓜、...
哪些
蔬菜含钙高
答:
许多
的蔬菜
含钙都
很高
,大多数的绿叶蔬菜中钙的含量都很丰富,而且吸收率越高,如荠菜、卷心菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、花椰菜、油菜等。另外虾皮、芝麻、核桃、豆制品、海带、木耳
含钙量
也很高。这些蔬菜中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C 都能帮助提高钙的利用率。还有像一些鱼类、鸡蛋、奶类等也...
什么
蔬菜含钙量
最高
答:
雪里蕻100克
含钙
230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克
钙含量
也在150毫克左右。补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年,男性在...
有
蔬菜
中的营养
排行
吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
油麦菜水分多、热量低,
含有
维生素C、维生素B2、胡萝卜素和
钙
、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源,可预防便秘。第八名:芹菜 每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质
含量
比一般瓜果
蔬菜高
1倍,铁含量为番茄的20倍...
吃什么
蔬菜
补钙?
视频时间 00:50
蔬菜钙的含量
可以分为哪几个等级?
答:
照新鲜蔬菜中钙的含量,可以划分为以下两个等级:一为
高钙蔬菜
(每100g鲜菜中
含钙量
大于200mg),如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里红;二为富钙蔬菜(钙含量每100g蔬菜含钙100~200mg),如蛇瓜、青苋菜(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜薹、小茴香、抱子甘蓝、...
我国
排名
第一
的蔬菜
答:
2、油菜
钙
的冠军 我国
排名
第一
的蔬菜
3、番茄 维生素的冠军 我国排名第一的蔬菜 4、西兰花 胡梦小素的冠军 我国排名第一的蔬菜 5、菠菜 叶酸的冠军 我国排名第一的蔬菜 6、莴苣 铁的冠军 我国排名第一的蔬菜 7、红薯 维生素的冠军 我国排名第一的蔬菜 8、豌豆 高纤维的冠军 2 评论 分享 举报 为...
哪些
青菜
水果
含钙
较高
答:
3、豆制品 大豆是高蛋白食物,
含钙量
也
很高
。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些
青菜
即可做成一道美味鲜汤。5...
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