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太极拳的基本步法
解密
太极
三大门派
答:
呼吸与动作相配合,久练能达到腹实胸宽的状态,同时增加肺活量、提高肺脏的通气和换气功能。常练吴式
太极拳
对心脏血管系统、消化系统、新陈代谢等方面,都有良好的保健作用。因而吴式太极拳在益寿延年方面为诸拳之冠。吴式太极拳在身形和
步法
上的特点是牮柱式与立柱式,弓步时三尖相照、鼻尖、膝尖、...
杨澄甫 晚年为什么教拳只口授不示范
答:
杨式
太极拳
“虚腿转”是杨澄甫定型架
的基本步法
其理由如下:1:主张“实腿转”观点的人,缺乏实据。请问,你们师承是谁?应该告诉大家,杨 澄甫先师巨作《太极拳体用全书》是“虚腿转”唯一重要的理论基础。这是杨家三代人研练的结晶,杨澄甫说:“太极拳袛有一派。无二法门。不可自眩聪明,妄...
太极的
猫步在早晨的时候先走一步在压腿然后再粘上然后先是什么再是...
答:
太极拳的步法
称为“太极步”,就是人们常形象比喻的“猫步”,如同猫或老虎临近猎物时的走法要走好“猫步”,重要一点是要与平时走路区别开,绝不能用平时走路的方式去走太极步。那么,太极猫步应该怎么走呢?1、主导在腰“腰为主宰”“腰为轴,四肢为轮”。太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样...
太极拳
所用的太极棍是什么棍?
答:
太极棍中使用的都是木棍,需要量身定做的,棍长与练者眉齐为准,以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右,两端直径尽量相近。棍分前端和后端,前端稍细,后端较粗。太极棍是在太极拳理论指导下创编的,所以
太极拳的基本
原则就是太极棍法的基本原则。在练习时仍现缓慢、轻柔、圆活、匀称之态...
42式,48式
太极
有什么区别?
答:
是一套综合性的
太极拳
练习套路。42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段15式的玉女穿梭,上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法,是平圆转换;下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活
步法
,最后达至舒展大方的弓步架推掌定势,动作选择、组合得很巧妙。
太极
桩功太极桩要求
答:
太极
桩功,注重身体各部位的协调与稳定,以下是一些
基本
要求:头部:头部是人体的最高点,需保持正直,如同“上不正,则下斜”。头部端正,神态庄重,颈部挺直,象征着全身的统领。肩部:肩部应平顺展开,左右肩骨均衡,避免耸肩,以利于力量的输出。胸部:出胸而非挺胸,增强威严感,同时保持腰部灵活,...
太极拳的
“四逢”内涵
答:
然后再通过全部动作的连贯练习,使
步法
与躯干、四肢、手法相互配合,逐渐达到全身协调,全面锻炼各个部位。 3、虚实分清,重心稳定 动作与动作之间的连接与变化,既要分明,又要连贯,做到势断意不断。
太极拳
要求“中正安舒”,重心始终称定,比如凡旋转的动作应先稳定身体再提腿换步,凡进退的动作,先落脚再慢慢改变重心。
怎样才能练好
太极拳
答:
练好
太极拳的
方法如下:1、掌握基础动作:在学习太极拳的初期,需要掌握基础的动作和姿势,包括身体的姿势、
步法
、手部动作等。这些基础动作需要反复练习,直到熟练掌握。2、注重姿势和呼吸:太极拳强调呼吸与动作的协调,因此需要注重姿势和呼吸的配合。在练习时,需要将呼吸和动作相互协调,做到深呼吸、慢...
怎样快速学
太极拳
答:
杨露禅学拳于杨长兴,后去北京授拳,并传其子杨健候,杨健候传杨澄甫,后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和,舒展大方。3、武氏
太极拳
:武禹囊先学于杨露禅,先学于河南赵堡陈青萍,并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》,武禹囊深研加以改进而成,其特点是动作灵活,
步法
轻捷。4...
如何练好
太极
?
答:
先师郝少如指出:“习太极拳必须处处按照
太极拳的
原理要求完整丰富,无论是教与练必须从身法着眼,身法是练好太极拳的关键,必须严格要求。”练身法大致分为两个阶段。第一阶段是练外形,就是学习拳架注重身法,以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时,必须保持躯干的中正),强调
步法
上严格分清虚实,以正中为...
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