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怎样扔实心球才能扔的远
实心球怎样扔的远
答:
团身缓冲。二、影响成绩的因素 1、力量与爆发力 投掷项目需要人体用力,投掷
实心球
是双手同时用力的的投掷项目,要求双手用力要均衡,出手速度要快,
才能
取得好的成绩,同学们在练习中会发现,体重较重的学生投掷成绩较好,这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。2、投掷技术 投掷技术的外在表现...
实心球怎样才能扔得
更远?怎样加强训练?
答:
关于如何提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
实心球怎么扔得远
,掌握这4步!
答:
那么
实心球
投掷的标准动作是什么呢?1.握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2.准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3.发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4.出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前...
怎样才能
把
实心球扔得远
!
答:
主要是靠腰部发力 ,现做好要投的姿势,把有力的那脚放在后面,然后用后脚一蹬,而且身体本来有些向后的就一下子向前倾。这手和身体像是一条弧线一样倾前!而且这手在投时要尽量用力向上投,千万不要向下投,投出的效果会不好的!我也是考
扔实心球的
!
初中生投
实心球怎样才能
投
得远
?怎样锻炼?
答:
3、发展躯干肌群:仰卧起坐,俯卧收背,转体练习。4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。二、原地练习法 1、前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2...
怎样
使
实心球扔的
最远?
答:
楼上说的是
怎样扔实心球
,而不是怎样扔的最远。要
扔的远
,简单的说,一、要有力量(这点不多说,力量是基础)二、要有技巧,
球扔
的远近与两个因素有关,那就是你给球的动力和球飞出的角度,动力决定于你的力量,而角度以45度为最佳,但是一般人扔实心球总是不足45度,你如果也是这样,那你...
怎样才能
把
实心球扔得
更远些?
答:
多点锻炼。双手握紧
实心球
,双脚站稳,右脚往后一站,迅速一登,形成一个抛物线就行了,就
丢的远
了!
怎么
快速提高
实心球
答:
问题八:
怎样扔实心球才能扔得远
实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。本人根据多年来的的教学经验,结合实心球自身的特点,帮你掌握实心球的练习技巧。 一、原地双手头上前抛实心球动作要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右...
实心球怎么才能扔的远
答:
实心球
主要是腰部的迅速发力和出手点的把握。在预备姿势时,身体重心在脚步投影点后方。在预加速的过程中,注意肩关节要充分打开,小臂向后下方弯曲,出手的瞬间,腿部、腰部、肩部,协调配合,发力自下而上,后脚积极蹬地。如果有一定的运动基础,且协调力较强的话,可以试着在出手瞬间换脚。换脚主要...
怎么扔实心球扔得远
答:
双手头上掷实心球时,能做出双手持球于头上后方,身体后仰(尽力成满弓),由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲,肩部迅速向前,快速挥动手臂,最后屈腕,把球掷出。二投掷
实心球的
技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹...
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