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总胆固醇10怎么降下来
如何
增加好
胆固醇
,健康享生活
答:
提升好
胆固醇
(高密度脂蛋白)水平有助于
降低
心脏病和脑卒中患病风险。除了运动、药物降低坏胆固醇水平(低密度脂蛋白)外,增加体内好胆固醇也非常关键。可提升好胆固醇的
10
种食物。紫甘蓝 红色及紫色果蔬既可升高好胆固醇水平,同时又可降低坏胆固醇水平,其中花青素发挥着关键作用。美国一项研究发现,花青素...
血脂
总是降
不
下来怎么
回事?
答:
10
.
如何
选择理想的调脂药?当通过合理调整饮食结构,改变不良生活习惯,加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多,主要分为以下三类:(1)他汀类,以
降低胆固醇
为主,如舒降之、普拉固等;(2)贝特类:以降低甘油三酯为主,如诺衡、力平脂等;(3)天然药物类,对降低胆固醇和...
降低胆固醇
吃什么
答:
1、黄豆。豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。每天吃28克的豆类食物,可以
降低10
%
总胆固醇
、坏的胆固醇和三酸甘油脂。2、燕麦片。早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做“β-聚葡萄糖”,是一种可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收。学者发现,每天...
什么食品能够降血脂
答:
(2)大蒜 具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4~5周后,血压会
降低10
%,血清
总胆固醇
会降低8%~10%。如果每人每天吃一头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生。 (3)洋葱 具有促进血凝块溶解,降低血脂,扩张冠状动脉和增加...
吃什么降血脂效果最好
答:
3、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内
胆固醇
合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,
降低
血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。4、洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对...
怎么样
减肥胖
答:
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。9、红枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10
、山楂:可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能
降低胆固醇
,促进脂肪代谢。11、菊花:有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中...
12种
降低胆固醇
的食物 降低胆固醇的12种食物
答:
2、胡萝卜 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。3、黄豆 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,研究指出,每天吃28克的豆类食物,可以
降低10
%
总胆固醇
、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油...
各位大侠,谁知道那些食品可以降血脂?我妈妈血脂高,吃药刺激胃。快快帮...
答:
有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4~5周后,血压会
降低10
%,血清
总胆固醇
会降低8%~10%。如果每人每天吃一头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生。 (3)洋葱 具有促进血凝块溶解,降低血脂,扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为,中老年人多吃洋葱,可以防止高脂血症、动脉硬化...
血脂偏高有哪些症状该
怎么
预防
答:
生活水平提高后,人们的体质却没有提高,反而是患有各类疾病。原因就是生活水平好了,人们对饮食没有节制,吃的比较油腻,又不注重锻炼身体。导致血脂、血压等升高。那么,
如何
才能降低血脂呢?减少胆固醇摄入量:玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收,使
总胆固醇
和坏胆固醇分别
降低10
%和14%。
血糖高
胆固醇
也高点应吃什么食物
答:
一杯丝兰几乎有4g的膳食纤维,对控制体重和消化很重要。糖尿病患者被鼓励吃高膳食纤维食物,因为他们需要更长的时间来消化。这可以帮助身体维持血糖水平。通过对动物的研究表明,丝兰可能有助于调节血糖和
胆固醇
水平。
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、醋 从体外和动物实验研究中认为醋酸可抑制双糖酶,使食物的血糖指数
降低
(即相对的升高...
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