我总是很想吃东西,所以很容易长胖,如何抑制食欲啊?答:五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。 另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的...
男33岁,求怎么吃能吃胖?喝啤酒吃甜食吃了就睡,都试过咋办?答:想吃胖的方法分以下几点参考: 1:每天正常的三餐除外,一定要加夜宵,记住夜宵很重要,特别是夜间吃的多不运动的情况下很容易就增肥。 2一般吃蒸,炖,煮,的肉类尽量油脂多些的肉类,多吃面食和米饭,特别是米饭,吃米饭时加些肉类汤汁,汤汁很关键,是增肥不错的方法。 3大吃大喝建议只吃到十分饱,不要硬撑,硬撑会破...