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断食三天度过平台期
我要减肥,请大家帮我,只要方法可行,再最加100分
答:
第二、
三天
:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了
断食
则 可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` 虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用...
有没有不用
断食
的减肥方法啊,运动+节食方面的
答:
不想
断食
减肥的话,就在平时减少自己的食量 每餐只吃百分之70饱就可以了。不要吃零食哦。运动的话就每天打打羽毛球,这个是最好的。我尝试过跆拳道,跑步,跳绳,瘦是瘦了一两斤,不过我的那个腿啊,貌似比原来还粗了。要是在不行,每天爬楼梯爬一个小时,每次上三个台阶。我目前也在努力减肥中...
21岁的女生,172cm,62.5kg,准备采用节食加运动的方法去健身房减肥,请问...
答:
断食
【恢复期】1-
3天
早餐:一碗燕麦粥午餐:30g杂粮饭+100g番茄(或韭菜或黄瓜或苦瓜)炒蛋 4-7天早餐:一碗燕麦粥午餐:一个小花卷(小刀切)+一杯牛奶晚餐:晚餐:一根黄瓜(或一个西柚或一个西红柿或一个苹果) 8-10天早餐:一碗燕麦粥+一个鸡蛋午餐:30g杂粮饭+50g肉+100g蔬菜晚餐:一根黄瓜(或一个西柚或一个...
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