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没有减肥一个月瘦2斤正常吗
如何
一个月
能够
瘦
10
斤
答:
【关于
月瘦
10
斤
给出的忠告】1.
减肥
期间不要节食,一定不要节食,这里就不在强调了、可以用体脂称来记录身体的各项数据,这里我比较推荐妙减这个牌子的体脂称,它可以通过蓝牙连接手机,下载
一个
app,可以自动帮助测量身体的各项数据,看到
减脂
的效果,还是很好用的。主要是价格也不贵,经济又实惠 ~2...
减肥
半个多月,只减维度不
减重
,
正常吗
?
答:
在
减肥
期间,多数人都把体重当成唯一的成果指标。但实际上,这个指标经常会造成误导,因为肌肉的比重明显高于脂肪。举个例子,如果
一个
人脂肪含量下降3 公斤,肌肉比例上升3 公斤,会发生什么样的事情呢。结果是体重保持不变,但比重大了、体积小了,于是人看起来就瘦了,这就是我们平时说的塑形——尽管...
21天
减肥
,第二阶段的第一天不单只
没有瘦
还胖了
2斤
答:
如果有毅力你可以尝试鸡蛋牛奶
减肥
。这个减肥方案效果好的一天就可以下去很多体重。 而且根据你的早餐可以判断出来, 你这样营养不均衡的早餐会导致你一天的代谢减慢 , 早餐可以适当的吃一些蛋白质和碳水化合物之类的 。而且最好是可以运动一下 每周3次并且持续
一个
小时的运动很有必要。希...
吃
一个月
的蔬菜不吃肉能
瘦吗
?这样对身体有
没有
坏处,瘦了会反弹嘛?
答:
这样子坚持
2个月
左右应该就有效果了(经期不要运动哟,切记!)另外就是,要作息饮食规律,不要暴饮暴食,一时减下来了,不代表不会反弹,所以要慢慢来,不宜一下子减得太猛,有可能反而不好,也伤身体;通过药物、手术之类的来
减肥
,可能一时会见效,但也有反弹的风险,而且药物也可能有其他的副...
怎样在
一个月
之内从130
斤瘦
到100斤呢?
答:
相对安全的“暴力”减肥方法其实也很多,但是真要做到一个月暴
瘦
30斤,而且还是从130斤到100斤,其实非常困难。300斤以上的超级胖子,
一个月减肥
30斤其实相对比较容易一些,毕竟这类人群的浮动体重也要10斤左右,而130斤的“胖子”浮动体重根本就不到
2斤
,基数就小,而且还要在“一个月”内减掉,所以...
减肥有没有
平衡期?
答:
有。
减肥
停滞期在减肥过程中是一种正常现象。它一定的持续时间,基本在
1
-
2
周左右。因为前两周由于你热量有严格控制,但热量的消耗照常进行,所以消耗大于摄入。
瘦身
效果比较明显。到了之后的几周,热量不仅继续减少,体内新陈代谢速度也趋于缓慢,体内的热量消耗也减少了,形成了不增不减的停滞期。这个...
为什么坚持跳绳可以
减重
,但是肚子却
没有瘦
下来?
答:
一般跳了十分钟就会开始出汗,跳了30分钟就会觉得不满足,所以现在跳绳增加到60分钟,最快的时候
一个月瘦
10
斤
。另外,你的饮食也需要控制。如果照常吃喝,
没有
节制是不行的。毕竟掉嘴是胖的主要原因。给你一些饮食建议,供你参考。第一,尽量清淡,少油少盐。第二,多吃蔬菜,少吃主食,尤其是精米和...
每天晚上不吃饭而且还有锻炼,为什么就是
没有减肥
的效果?
答:
每天晚上不吃饭而且还有锻炼,为什么就是
没有减肥
的效果? 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找
一个
适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃...
两
个月
能减到30
斤
么,不吃
减肥
药的情况下,求告知方法,感激不尽
答:
我相信只要你坚持做到这三个方面,
减肥
是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法不吃减肥药的情况下 有什么方法 一个月减10左右 瘦得太快的话,反弹起来是你瘦下去的两倍。所以,适当的控制饮食,加上适量的有氧运动,
一个月瘦
个6
斤
是没问题的,因为我这样一个月瘦了6斤。如果10斤...
每天晚上不吃饭,
一个月
大约能瘦多少啊?
答:
看个人体质,可以去试试看看。
减肥
属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的...
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