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满足人体一天的营养
人体
需要
的营养
?
答:
人体
的生命活动需要能量,称为热能。食物中能产生能量
的营养
素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果
身体
长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。据中国营养学会的推荐标准,成人男子
每日
供给量为10000焦耳—16750焦耳,成年女子为9210焦耳—14235焦耳。1.蛋白质 蛋白质是构成生命的物质基础,由碳...
人体每天
需要的各种
营养
含量
答:
类别 能量①(千卡)蛋白质(g)钙(mg)铁(mg)维生素A⑤(μgRE)硫胺素(mg)核黄素(mg)烟酸(mg)抗坏血酸(mg)维生素D⑥(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4 30 10 儿童...
每天
摄入多少
营养
物质才能
满足
基本热量需求?
答:
我们
人体每天
需要摄入5种基础
营养
(蛋白质,糖类,脂肪,膳食纤维,水分),维生素及矿物质类物质才能
满足
基本的热量需求,而这些营养物质能够保证我们的身体机能时刻处于一个比较健康的状态。蛋白质是人类生命活动的主要承担者,每日55-65克的蛋白质能够保证人的一整天需求,而牛奶则是蛋白质的主要来源,所以...
每个
人一天
需要哪几种
营养
素?
答:
http://211.144.22.186/ying/new/chengfen.htm
人体
必需营养素:人体生命活动所需要
的营养
物质,有一部分通过吸收的营养素,在体的内消化分解成小分子单体后,在再通过转化合成,变为人体需要的生化物质。但有一些小分子物质,人体不能合成,或合成速度太慢,不能
满足
机体的需要,必需由外界供给,这...
每天
什么样
营养
搭配最好
答:
合理的搭配饮食 配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以
满足人体
需要。1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品
的营养
价值和利用程度。2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质...
人体一天
所需要得
营养
答:
由体重和所从事的工作强度而定。一般而言,只要不是从事重体力劳动,体重又在标准值附近(身高cm-105,不分性别),那么一个60KG的成年
人
,
一天
可以摄取20份左右的食物热量。体重每增减5KG相应的增加或减少1-2份热量。每一份食物热量对照表:猪肉、牛肉、羊肉---50克 蔬菜类---500克 西瓜---750克...
如果一天只吃椰子,能
满足一天的营养
需求吗?
答:
中医认为椰子有补脾、益肾、催乳的功效。对于脾虚水肿、腰膝酸软、乳汁缺少的
人
都比较适合作为食疗之品。从
营养
学的角度来看,椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素从营养成分来看,椰子的热量及脂肪含量高于一般水果,
每天
一个椰子连肉带汁的食用热量很容易超标,这样很容易长胖的。椰子性平、...
成人
一天
需要多少
营养
答:
其中由于蛋白质在体内氧化不完全,最终产物除二氧化碳和水以外,还有尿素、尿酸、肌酐等含氮物质,随尿液排出体外,而这部分含氮化合物尚含在部分能值,每克可产生6.1kj能量,所以蛋白质的生理能值比其物理能值更低
人体
所需要
的营养
素与其所消耗的能量是相适应的。体重是评定营养素摄入适当与否的重要...
人体每天
需要一些什么
营养
,各需要多少,各
有什么
作用?
答:
早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是
一天
中最重要的一顿饭,
每天
吃一顿好的早餐,可使
人
长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食
的营养
已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能
满足
上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的...
人体一天
所需的维生素需求可以通过一日三餐得到
满足
吗?
答:
此外,还有一些特殊情况,如儿童生长发育的前后两个快速阶段,女性怀孕等容易出现维生素缺乏。在这种情况下,缺乏的维生素可以在医生的指导下适当补充。如果没有这种情况,只要饮食正常,注意到各种
营养
素的合理搭配,绝大多数人就不需要额外的维生素。所以说
人体
所需的维生素通过一日三餐就可以
满足
。
每天
从食物...
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