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满足人体一天的营养
营养
素最佳服用表
答:
帮助的
人
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营养
素最佳服用表 维生素各类补剂 最佳服用时间一:维生素 B 要点:最好和早餐一起吃,有助于维持
一整天
能量的水平。维生素 C 要点:维生素C的血中浓度只能维持数小时,因此最好
一天
中从早晨开始均匀地分几次吃。维生素 D 要点:脂溶性维生素,最好和脂肪食物同吃...
人体
所需七大
营养
素,你都知道有哪些
答:
人体营养
有7大类,包含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。膳食合理说的也是人体所需
的营养
摄入均衡,合理,
满足人体
的代谢及发育其中蛋白质/氨基酸是构成物质的基础。维生素是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:...
吃哪些食物才会
满足
自身
的营养
需求?
答:
何谓食物
的营养
价值? 食物的营养价值指的是食物中所含营养素和能量能
满足人体
营养需要的程度。食物营养价值的高低,取决于食物中所含营养素的种类是否齐全,数量的多少及其相互比例是否适宜。在自然界,可供人类食用的食品种类繁多,但是除母乳能满足4~6个月以内婴儿的全部营养需要外,没有哪一种含有人体...
怎样的饮食最合理有
营养
?
答:
建议
每日
膳食应包含以上五大类食物,每类食物选2~4种,一日至少吃10~20种食物,达到30种以上最佳。第二,保证食物安全。食物不得含有对
人体
造成危害的各种有害因素,且应保持食物的新鲜卫生,以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生腐败变质,食物中营养素就会破坏,不仅不能
满足
机体
的营
...
一天的营养
答:
2013-09-18
人一天
要摄入多少营养 327 2018-04-15 正常人一天中
的营养
标准? 5 2014-04-27
人体每天
摄入多少营养就达到标准了? 210 2013-05-05
每天人体
所需的营养比例是多少? 115 2013-09-13 一个人一天需要多少营养? 110 2009-02-13
人的身体 每天
需要补充什么营养 27 2018-01-24 人体每天...
14岁的青少年
一天
要摄入多少
营养
物质.什么营养物质
答:
2、在饮食安排上要遵循均衡饮食原则,因少数几类食物所含
营养
素并不能
满足人体
需要的各种营养素,故要做到食物多样,三餐分配合理。上午学习任务比较重,营养丰富的早餐有助于学习效率提高。晚上不要睡得太晚,以免早上起不来,没时间吃早餐。午餐不要凑合,要尽量丰盛,晚餐不要过于油腻,最好能保证
每
...
人体
必须的7大类
营养
素都是什么?都
有什么
具体作用?
答:
亚油酸在体内可转变成亚麻酸和花生四烯酸,故亚油酸是最重要的必需脂肪酸。亚麻酸也可衍生多种n-3不饱和脂肪酸,包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。作用:脂类是机体储能和供能的重要物质。
人体每天
所需能量的20%-30%由脂类供给,每克脂肪在体内彻底氧化分解可释放37.7千焦能量,当...
人体一天
所需要
的营养
答:
6大
营养
素 蛋白质 碳水化合物 维生素与矿物制 脂肪 草本 纤维素 详情你可以进我摆渡空间看看效果
只要吃足够多的饭菜,就可以
满足人体
所需全部维生素和矿物质,你认同吗...
答:
所以说我们还是需要吃水果的。除了饭菜,我们还需要吃水果,还需要吃其他的食物,这样才能够
满足人体
发展的需求。除了饭菜,我们还是需要吃水果的,如果不吃水果的话,就有可能让我们的身体补充不到水果中所含有的维生素就有可能出现
营养
不良的现象。所以说我们的饮食一定要均衡一点,并不是说足够多就行了...
平时一日三餐主食怎么吃比较好?
答:
南方地区的可以吃米饭为主食,配两个小菜,再来碗汤。北方地区是以面食为主。沿海地区的主食主要是海鲜为主。一日三餐的主食,我建议进行合理的搭配。早上可以吃一点包子,油条或者一点清淡的粥。中午的时候可以吃点米饭,或者是面条。下午的时候马上可以吃一点自己喜欢的开胃菜。
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