【生命关怀】4.心理关怀:不要让学生陷入孤立无援答:当然,如果你已经焦虑到令自己没有办法正常地学习了,那就一定要找学校的心理老师了。要通过心理老师,甚至心理医生的介入来缓解自己的症状。但是,大多数情况只是因为对未来不确定性的担心造成的紧张,纯属正常,勿用着急。 我经常跟学生说,有的时候,我也会心情低落,我会用我的方式去接受它。我怎么接受呢?我说,哎呀,...
神经症,抑郁,焦虑,能恢复吗?该怎么调整思想?答:只有在 情感 脑与认知脑处于平衡状态时,抑郁焦虑和压力才会得到缓解。如果你处在抑郁,焦虑和压力的苦恼中,推荐阅读人民邮电出版社《自愈的本能》! 这些是对未来的恐惧,由于对未发生的事我们没有掌握感,所以焦虑、抑郁,让许多行动还没开始就结束了。通过调整目标,努力后,就要面对对未来的恐惧,根据能力作出选择。选择...
怎么防止心情变化太大答:当你为不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得到缓解。比如,你在发怒时,可以用言词暗示自己"不要发怒","发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时,提醒自己"忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧。"等等,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我...