44问答网
所有问题
当前搜索:
睡7小时好还是八小时好
院士建议每天最好睡足
8小时
,这八个小时包括午睡吗?
答:
成年人的睡眠时间每天应该控制在7个小时到8个小时左右
,这样才能够保证身体的健康,而且也能够拥有良好的精神状态,这8个小时当中也是包括午睡时间的,平时夜晚睡觉7个小时,中午睡觉一个小时会更加合适一些,我中午没有休息时间的话,在夜晚睡够8个小时也是可以的。因为每一个人的作息时间和生活习惯都有...
睡眠
时间是几个
小时好
?
答:
一般来说,不同年龄阶段的人群最佳
睡觉
时间是不一样的,新生儿一天要睡20几个小时,婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时,学前儿童每天睡觉12个小时,小学生需要睡10个小时,中学生需要睡9个小时,大学生只要
睡8个小时
,成年人需要睡8个小时,老年人每天需要睡6-7个小时。
睡眠
时间太长或者太短都是不...
一天睡几个
小时
最好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态
。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
人的最佳
睡眠
时间应该是几个
小时
?
答:
不同人群所需要的睡眠时间不同,对于大多数成年人而言,
当前最佳睡眠时间是7-9个小时
。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到...
人一天睡几个
小时
比较好?
答:
正常成年人一天睡六到八个小时即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人
睡八
个
小时还是
有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
每天
睡7小时
够吗?
答:
如果睡眠的质量没有问题,一天
睡七个小时
够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-
8个小时
,如果睡眠的质量好,这6-8个小时的时间,已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
专家:建议成年人最佳
睡眠7
至
8个小时
,这科学依据是什么?
答:
8个小时
的时间,因为每个人的精力是不一样的,有些人只需要睡6~7个小时就能够火力满满,而有些人的睡眠周期是比较长的,可能需要9个小时左右,所以大家可以根据自己平时的睡眠周期规律来定,比如说每天需要
睡7
~9个小时的话,那么就需要在晚上10点的时候睡觉,...
人一般
睡眠
时间几个
小时
最佳
答:
这个年龄段的青少年通常需要每天睡
8小时
,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。五、30至60岁成年人:每天
睡7小时
左右 成年男子...
成年人一般晚上睡几个
小时
最好
答:
晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。二、30~60岁成年人:每天
睡7小时
左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“...
炎热的夏季每天睡几
小时
最好,
睡觉
需要注意什么吗?
答:
当我们在炎热的夏季每天
睡八
个小时就已经差不多了,不要睡太多,一般晚上
睡七个小时
,白天睡午觉一个小时就完全足够了。如果睡得太多反而容易出现头晕,恶心等症状。所以夏季对我们个人的睡觉方式还是有很大要求的,比如在晚上睡觉的时候,可以适当把窗户打开,保持房间里空气的流畅度。其次就是不要一整夜...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一天睡7小时和8小时的区别
睡七个小时比八个小时好吗
一天睡七个小时还是八个小时
每天睡7小时好还是8小时好
11:30睡到6:00算熬夜吗
睡7个半小时还是8小时好
睡八个小时和九个小时哪个好
一天睡7个小时正常吗
睡8个小时好还是9个小时好