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睡七个小时比八个小时好吗
20岁女生每天
睡7个小时
睡眠够吗?
答:
睡七个小时
够了,20岁的成年女性睡觉建议为7至9小时。不同年龄段不能睡眠时间研究:1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。3...
成人一天
睡七个小时
够吗
答:
成年人一天
睡七个小时
足够了。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小...
20岁女生每天
睡7个小时
睡眠够吗?
答:
睡七个小时
够了,20岁的成年女性睡觉建议为7至9小时。不同年龄段不能睡眠时间研究:1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。3...
睡觉睡
几
个小时
最好呢?
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,每天保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概
八个小时
到12个小时,中学生...
成年人晚上要睡几
个小时
?
答:
二、30~60岁成年人:每天
睡7小时
左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~
8小时
的男性死亡可能性高...
成年人每天睡多久最好呢?
睡8个小时
就足够了吗?
答:
好的睡眠品质能够让人体充足的轻松,更强的消除疲劳。日常生活许多事实上,
八小时睡眠
质量并不是一般成人所必不可少的睡觉时间。一般人也许只
睡七小时
就足够了,且七小时睡眠质量更有益于建康。一个新的研究表明,那样的说法是有依据的。国外和日本的几类研究表明,一晚只睡七小时的人有可能是最长寿的...
成年人睡几
个小时
最好
答:
成年人一般
睡觉
的时间,没有一个固定的时间段,比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠,而且患者的睡眠质量特别好。但是有些人,可能
睡八个小时
,还是
睡不
醒,还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短,因人而异。有些人睡眠时间长,或者比较短,可能和成年人的睡眠规律有一定的联系,...
成年人一般要睡几
个小时
才科学
答:
分两个年龄阶段:18-59岁:7-
8小时
(但研究发现也不应少于9小时)60-70岁:5.5~
7小时
(有些专家认为老人也应睡9小时以上)最佳睡眠计算公式:设年龄为x,最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/...
学生一般睡几
个小时
比较好
答:
这样对于生长发育都是有好处的。而且要保持营养多样性,因为不同的水果含有不同的维生素,只有食物多样性和睡眠充足才能保证营养均衡,促进生长发育。中学生每天
睡8个小时
左右最好,中午时午休半小时至一小时。充足的睡眠时间,可以保证大脑有充足的氧气摄入,白天时精力更加旺盛,记忆力和计算力、思维能力能够...
我是初二的学生,每天睡6、
7个
多
小时
,
好不
好?
答:
一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应
睡8
-9小时成年人每天需
睡7
-
8个小时
。5、睡眠不足可引起肥胖 有关研究表明:睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲...
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