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睡七个小时比八个小时好吗
人一天睡几
个小时
比较好?
答:
除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人
睡八个小时
还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠,只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深...
每天
睡八小时好
还是
七小时好
视频时间 8:30
平时睡6-
7个小时
周末睡10个小时以上会影响身体健康么?
答:
一天睡6-
8小时
, 不低于6小时是最健康的睡法。
睡觉
长短关键是你睡眠质量如何,而不是时间长短。最好是睡到自然醒,起床后感觉不犯困,有精神。建议还是按照以前习惯的作息时间来,不要经常变动,成年人每天8小时就足够了,空余时间可以多到室外运动运动,这样才有利于健康。
...凌晨
不睡觉
,作为一名高中生一天应该有几
个小时
的睡眠才健康?_百度...
答:
睡眠时间在
七个小时
左右是最好的,但是具体还要看个人的特质,有些人睡9个小时可能还
睡不好
,但是有些人每天睡两三个小时可能就精神抖擞。好的睡眠应该是睡醒之后感觉精神良好,所以即使自己每天只睡四五个小时,但是醒来之后感觉精神良好,就依然算是良好的睡眠时间。如果时间充足,最好保证一天
睡8个小
...
青少年每天
睡7小时
够吗?
答:
青少年每天
睡7小时
有点少了,一般需要
睡眠八
到九
个小时
。同时睡眠的质量也很重要。不同年龄的人,所需的睡眠时间是不同的。一般,1~3岁每天需睡14~16小时,4~6岁需睡12~14小时,7~9岁需睡11小时,10~13岁需睡9~10小时,14~20岁需睡八九小时,20岁以上通常睡七八小时,60~70岁老人最...
人的睡眠几
个小时
最好
答:
(二)30~60岁成年人:每天
睡7小时
左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~
8小时
的男性死亡可能性高出26%,女性高出21...
每天保证
8小时
的睡眠是必要的。这种说法究竟正确吗?
答:
第二,但是最
好不
要超过
八个小时
,这是因为睡眠的时间它随着年龄的增长,会发生一些变化,因为褪黑素的分泌会随着年龄的增长而逐渐减少,像是新生一般每天需要睡眠的时间大概在16小时以上,而对于学龄儿童则需要九小时的睡眠,成年人一般只需要
七个
半小时的睡眠时间,到了中老年的睡眠时间需要六个小时就...
正常的睡眠时间是几
个小时
答:
正常人睡眠时间应该维持6-
8个小时
。每个人在忙碌一天之后,都要美美地睡上一觉。人要
睡觉
是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息;在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制...
人一般睡眠时间几
个小时
最佳
答:
老人应在每晚12点前
睡觉
,晚上睡觉的时间有
7小时
,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。总之,一天睡眠几
个小时
最好,由于受年龄体质等各方面的...
一天只
睡七个小时
会怎么样
答:
假如一个人连续一年睡眠时间少于
7个小时
的话,大家可以想想,毒素在身体里没有及时排出,一部分人体器官超荷运行得不到休息,那个人的身体免疫力肯定会下降,人就变得很怕冷,天气温度变化差距太大的话,很容易就感冒了。病菌也很容易侵入人体,有一些人淋了雨以后,会的肺炎,这就是免疫力低下的表现。
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