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矿物质从水还是食物摄入
6大基本营养
物质是
什么?
答:
营养物质共有七类,人体七大营养素包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和
无机盐
(
矿物质
)、膳食纤维(纤维素)7类。在人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质在
食品
中存在和
摄入
的量较大,称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量,故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量...
食物
中所含的营养通常分为什么什么什么什么
矿物质
和水
答:
人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、
矿物质
、维生素、水、膳食纤维。七类营养素存在于以下 5 大类
食物
。1. 谷类薯类和杂豆及水;2. 蔬菜类和水果类;3. 畜禽肉类和鱼虾类;4. 奶类及奶制品和大豆类及坚果;5. 油和盐。详见大象0308:一日三餐吃什么好 ...
断糖期间出现不适?超级蔬菜来帮忙
答:
精制白米面是最容易让人快速饥饿的
食物
,因为容易消化,血糖能更快的容易升高,可以
摄入
饱腹感强的食物,如蔬菜、蛋白质、健康脂肪、粗粮。 便秘 刚开始断糖,体内的水分会降低,同时
矿物质
也随之排出,也有可能是由于膳食纤维摄入不足,摄入大量的水和蔬菜(因为蔬菜中含有身体需要的矿物质和膳食纤维)。 乏力、头晕 因为我...
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、
矿物质
,缺一不可。
答:
你所说的是七大营养
物质
,我们日常的
饮食
中就有啊!蛋白质在蛋类,肉类,豆制品中就有很多,脂肪也一样,但是不饱和脂肪比较好,我们的主食中就是碳水化合物和一些纤维,也好少量的维生素,但是现在的
食物
都太精细了,维生素破坏的很厉害,果蔬中也有大量的纤维和维生素,还有一个很好的东西就是牛奶,它...
如何
饮食
才能精力充沛? —— 原理篇
答:
根据这个判断指标,人体的营养素一共分为七大类,分别是:三大宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)、两大微量营养素(维生素、
矿物质
)以及水和膳食纤维。(宏量是指人体对此类营养素的需求量比较大,微量则相反。) 下面我们从“为什么要
摄入
?”“应该摄入多少?”“想要摄入某些特定的营养素应该吃哪些
食物
最好?”三...
如何在湿热天气中避免疲劳和体力消耗过度?
答:
每天,我都会保持喝水的习惯,尤其是在湿热的天气中。我经常随身携带一瓶水,以便随时补充水分。例如,当我在户外活动或者外出时,我会确保随时能够喝到水,以避免脱水和疲劳。 我也喜欢
摄入
一些含水量较高的
食物
,如水果和蔬菜。这些食物不仅能够为身体提供水分,还能够补充维生素和
矿物质
,有助于保持健康。 例如,我经常会...
水的主要营养来源
答:
1.溶解消化功能
水是
体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力(水分子极性大),可使水溶性
物质
以溶解状态和电解质离子状态存在,甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中,构成乳浊液或胶体溶液。溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。
食物
...
吃饭别配汽水!维生素、
矿物质
易流失
答:
2、用餐时 (a)
食物
不宜过烫,易引起食道癌、胃癌。 (b)进食时不应看书报或电视、喝饮料或酒类,以免妨碍消化吸收。 (c)用餐速度要放慢,每一口都要细节慢咽。 (d)用餐时喝一杯汽水,维生素及
矿物质
大约流失70-80%。 3、用餐后 (a)饭后不宜喝太多汤或水,会稀释胃酸,妨碍消化。
吃什么可以增加抵抗力和免疫力?
答:
吃这些食物可以增强免疫力:香蕉、菠菜、红参为代表,是公认长期适量食用有益于提高抵抗力的食物。 无论孩子、老人、女性,还是中青年都应该适度多元化的食用水果、蔬菜及健康
食品
。合理地
从食物
中
摄入
人体所需的维生素、蛋白质、糖、
矿物质
等。
饮食
上注意营养均衡,才能有效提高免疫系统的活力,并可预防感冒...
...的说法有科学依据吗?你
还
知道哪些不靠谱的
饮食
俗语?
答:
首先,不要听信所谓的以形补形,决定
食物
对人体的功效不是取决于其形状,而是看其主要成分。 人的生长发育和维持生命功能需要40-50种营养素,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、
矿物质
、维生素、纤维素等。 任何食物中都或多或少地包含这些营养素,只不过比例不同而已,如肉类中蛋白质和脂肪多一些,蔬果类中维生素...
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