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胸腿可以一起练吗
健身房健身
可以
同天多部位
同时
进行吗 比如肩膀和
腿部
答:
大肌肉群最好分开练,比如
腿部
肌肉和背肌,胸肌分开来。每个大肌肉群用多种动作练,这样刺激充分,训练效果好。而且第二天
能够练
另外的肌群疲劳酸胀感小。肩膀和胸肌,背肌
一起练
都行。腿部实在想和其他肌肉一起练就和腹肌一起吧。
请教贴,上午
练胸
,下午练
腿可以吗
答:
可以
,最好一天隔一天的这样练
健身,增肌,胸和哪个部位
一起练
好?背和哪个部位一起练好?求各部位肌肉的...
答:
胸和二头肌
一起练
;背和三头肌一起练;腿和三角肌一起练。这样,三天一循环。
健身哪些部位
一起
搭配
训练
比较好?
答:
二,并且,如果我们的
胸部
肌肉足够强壮的话,那么我们整个上半身的力量,都会得到很好的增强,从而让我们有一个更强的力量。在我们的进行胸肌
训练
的过程中,
可以
在练完了胸肌以后,在进行2到3个训练动作的肱三头肌的训练动作。三,因为我们在进行完了胸肌训练以后,比如做完了杠铃卧推,哑铃卧推以及器械推...
做什么运动
能同时练
出腹肌 胸肌和
腿部
肌肉
答:
如果目标是练出肌肉,那建议还是要分块
练习
,
练胸
的时候只练胸,比如,一三五练胸肌,二四六练腹肌……如果非要集中到一种运动上,排球对胸腹腿都有要求,如果是一个具体的动作,那么立卧撑会都用到以上肌肉群。
周一胸 周三背 周四肩 周五腿 期于休息 胸带三头
一起练
背带二头...
答:
每个肌肉群每周锻炼两次,这样最好.大的肌肉群隔两天,小的肌肉群隔一天.如果想增肌的话,每周锻炼五次最佳.只是个人建议,仅供参考.下面是我的计划:周一:背,肩,三头 周二:胸,二头,腹 周三:腿,肩,小腿 周四:背,肩,三头 周五:胸,二头,腹 个人意见,仅供参考....
胸背
能一块练吗
,我想胸背一块练,二头三头一起练,腿腹一块练,这种方法有...
答:
而不是看你练的多少和时间长短。背部我劝你专门用一天来锻炼,背部的肌肉是很多的。。。够你折腾
胸部
和腹部放到
一块
儿,其实腹部最好每两天练一次,甚至天天练都
可以
的,腹部的抗疲劳度可以说是全身之最,肌肉纬度增长之难也是全身之最。二头三头
一起
没什么问题,
腿部
也专门用一天来练,注意
大腿小
...
为什么他们在
练胸
的时候加点
练腿
的动作
答:
你说的如果是锻炼方法的话,那么
练腿
的必要在于
可以
提高你的睾酮激素分泌,大重量刺激
能
增加你全身的肌肉增长和力量增长;但如果你说的推胸日推完胸还要再练腿,那只能说明对方是个不懂健身的菜鸟。 除非他是罗尼,凯之流的世界专业健美先生,用过药,身体肌肉恢复能力极强。
请问健美.什么部位和什么部位
一起练
好?
答:
【肱三头肌】上臂后面凸起的就是肱三头肌。【三角肌】上的肌肉就是三角肌,分成前束,中束,后束。【腹肌】腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功。【胸大肌】胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一,相对来说较好练。【背阔肌】有了发达的背阔肌后,人的驱干呈现出"V"字形,象一把打开的扇子。【
大腿
...
腿和什么
一起练
答:
不同地方的肌肉可以一起练,比如:胳膊和
腿可以一起练
;胳膊和腰腹可以一起练;腿和腰腹可以一起练;颈部可以与其他部位一起练等。同一部位不同功能的肌肉可以一起练,比如:上臂的肱二头肌(上臂前面那块,负责小臂弯曲的)和肱三头肌(胳膊后面那块,负责小臂伸直的)可以一起练。三角肌前束(...
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