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膳食纤维促进钙吸收吗
什么食物补钙最好? 什么食物补钙最好
答:
1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,
促进钙
的消化和
吸收
。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,...
喝啤酒会影响
钙质吸收吗
?为什么?
答:
嗜酒会影响
钙吸收
,但是啤酒不会。啤酒是以大麦的麦芽为主要原料经发孝酿造的饮料。含酒精度最低,营养价值高,成分有碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。男性以及年轻女性经常饮用啤酒,可以减少年老时得骨质疏松症的几率。骨质的密度和硅的摄取量有密切关系,而啤酒中因为含有大量的硅...
银耳,润泽与健康并存!
答:
银耳中的维生素D有助于
促进钙质吸收
,预防骨质疏松,提高乳汁质量,为母婴健康保驾护航。喝补血佳品银耳中的铁元素有助于预防产后贫血,让你吃出好气色,为新妈妈加油打气。轻松瘦身小秘密银耳中的
膳食纤维有助
于改善便秘、增加饱腹感,让你轻松瘦身。注意事项坐月子吃银耳时,避免与白萝卜同食,以免引发皮炎。
膳食纤维
的作用
答:
2、抑制脂肪的
吸收膳食纤维
能在肠道中与食物中的部分脂肪酸相结合,减少消化过程中人体对脂肪的吸收,减少脂肪堆积。所以在日常的饮食中,记得多增加富含膳食纤维的食物,这样能有效减少脂肪在体内囤积,帮助瘦身。当脂肪以及胆固醇等被膳食纤维吸附住以后,能够很好地随粪便排出体外,因此膳食纤维的存在能够...
什么食物补钙
答:
补钙食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少
钙质
丢失,推迟骨骼老化,同时
有利于
人体对饮食中钙的
吸收
。
五个月宝宝能吃乳钙嘛
答:
最简单的可以适当的多晒太阳,帮助
钙
的充分
吸收
。爸爸妈妈们要注意,在给宝宝服用乳钙时,应该尽量避免孩子摄入过多的脂肪和粗制杂粮等食物,这是因为脂肪中的游离脂肪酸是能够与钙结合的,这样的后果就是会直接造成钙的吸收量减少,而粗制杂粮中的
膳食纤维
的某些成分,也会影响钙的正常吸收。
维生素、蛋白质、水、糖类、脂肪、无机盐 各对人体有什么作用?
答:
维生素 D 是一种脂溶性维生素,它可以影响
钙
的
吸收
,而钙是
促进
骨骼发育以及血液凝固的重要物质。 调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平。 如果人体内的维生素 D 供应量较少,则从食物中吸收的钙也减少,因此人体不得不从骨骼中获取钙来维持血钙浓度。 维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用。 食物来源鱼肝油、...
吃
钙片
会不会影响身体?
答:
因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,
有利于钙吸收
。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙...
冬季水果,让你健康又美味!
答:
猕猴桃是维生素C的王者,还有血清
促进
素和
膳食纤维
,能稳定情绪、守护心脏健康。酸甜可口,生津润燥,让你的冬天更美好。柚子,南方的瑰宝柚子酸甜中带苦涩,含有丰富的维生素C和天然果胶,能降低胆固醇、助钙铁
吸收
,还有和胃化滞、生津解渴的功效。让柚子为你的健康加分。苹果,心血管的守护者苹果含有胡萝卜素、...
菠菜,牛奶可以一起吃吗?
答:
菠菜和牛奶不能一起吃。菠菜中含有草酸,牛奶中富含有钙离子,两者结合产生的草酸钙是不溶于水的物质能够产生结石。也影响奶中
钙质的吸收
,所以不建议同食。希望对您有帮助。注意避免和菠菜同食,因为菠菜含草酸较多,因为草酸与钙结合形成不溶性的草酸钙会影响钙的吸收。
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