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膳食纤维有利于钙吸收吗
摄入
膳食纤维
过量,对身体会有哪些影响吗?
答:
腹痛:随着排便,气体和腹胀等变化,
膳食纤维
过多也会出现腹部痉挛,这是由于过多的膳食纤维导致消化减慢或停止。矿物质缺乏:膳食纤维是一种结合剂,意味着它还可以与营养素结合,并在身体有机会
吸收
它们之前就消耗了它们,这个过程最常影响铁,铜,锌和
钙
的吸收。
膳食纤维
的作用和功效有哪些
答:
食物纤维
素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。食物纤维素是一种不被消化
吸收
的物质,过去认为是“废物”,现在认为它在保障人类健康,延长生命方面有着重要作用。【
膳食纤维
的危害】:大量补充纤维,可能导致发生低血糖反应。大量补充纤维,可能降低蛋白质的消化吸收率。大量补充纤维,可能影响
钙
、铁、锌等元素...
富含
膳食纤维有
哪些食物?吃膳食纤维有什么好处?
答:
4.苹果,苹果属于低热量食品,每100克产生约60千卡热量。苹果被誉为“活水”,因为它的营养成分是可溶性的,容易被人体
吸收
。
有利于
溶解硫磺,使皮肤光滑细嫩。苹果含有丰富的营养、
膳食纤维
和果胶,是促进肠胃蠕动的好帮手。因为苹果含有一些粗纤维,在胃里可以慢慢消化,有饱腹感,所以可以作为减肥食品。5...
食物纤维有
降低空腹血糖和改善糖耐量的作用
答:
膳食纤维有
控制体重防止过胖的作用。多吃膳食纤维能够占据胃的容积,有饱食感,且能延缓胃的排空,减少高热能食物的摄入量,减少脂肪的储备,控制肥胖,对2型糖尿病有一定的控制作用。膳食纤维能够
吸收
体内的水分,以助于排便。膳食纤维有亲水性,使大便湿润,
有利于
大便的顺利排出。由于膳食纤维不能被肠道...
使用激素,会导致
钙
的流失吗?
答:
(1)激素对
钙吸收
的影响很大。甲状腺激素、肾上腺皮质激素及其同类均不
利于钙
的吸收。(2)影响肠内钙吸收的主要因素:粮食、蔬菜等植物性食物中含有较多的草酸、植酸、磷酸,均可与钙形成难溶的盐类,阻碍钙的吸收,
膳食纤维
中的糖醛酸残基可与钙结合,以及未被消化的脂肪酸与钙形成钙皂均影响钙的吸收,...
膳食纤维有
什么功效呢?
答:
食物纤维
素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。食物纤维素是一种不被消化
吸收
的物质,过去认为是“废物”,现在认为它在保障人类健康,延长生命方面有着重要作用。【
膳食纤维
的危害】:大量补充纤维,可能导致发生低血糖反应。大量补充纤维,可能降低蛋白质的消化吸收率。大量补充纤维,可能影响
钙
、铁、锌等元素...
上了年纪就要先补钙,记住哪些方法,比吃钙片有用多了?
答:
这不是广告,这真的有疗效啊!不信,您老试一试吧,我也不要您钱,您可以放心大胆地试。第二个是高钙食物搭配维生素吃,就更加
有利于钙
的
吸收
。有的时候,钙的吸收,都没有问题,有问题的是吸收的效率高不高?高的话,就得配着维生素,这样会既补钙,又补维生素,一举两得,对于中老年人,甚至...
阻止或降低
钙吸收
的食物因素有
答:
阻止和降低
钙吸收
的食物,其实主要是因为脾胃的问题。因为胃骨吸收,脾主运化。如果我们正常人的话,脾胃都比较好的话,那么你吃的食物就比较容易吸收。如果你胃寒的话,那么所有的食物进入你的体内。实话就是说吃什么拉什么。也就是说,我们一定要保持体内的温度是适宜的,不能寒冷,寒冷的话就不容易...
吃什么食物每天才能补足1000毫克
钙
答:
绿叶蔬菜也是补钙食物,比如小白菜、西兰花、油菜、生菜、菠菜等,它们的含
钙
量为50~108毫克/100克。每天吃1斤左右绿叶菜,能补充350毫克左右的钙。当然,绿叶蔬菜还含有丰富的维生素、
膳食纤维
及抗氧化物质。除了牛奶和绿叶蔬菜,北豆腐和坚果也不错。每100克北豆腐中含有138毫克钙,每天吃50克左右。而...
高热量高
钙
粗
纤维
饮食有哪些
答:
较大量的膳食纤维混在食物中,可以使食物的容量增加,形成较大的粪团,这使肠道蠕动时,易于将食物残渣推送。
膳食纤维有
50%以上可被肠道细菌的酶分解,除产生二氧化碳和水外还形成乳酸、乙酸以及其它短链低级脂肪酸;粪便体积的增加和低级脂肪酸的形成可促进肠道蠕动。特别是果胶在吸水浸涨后,
有利于
粪便...
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