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踢腿所用到那些肌肉
负重正
踢腿
主要练习哪些
肌肉
的力量()
答:
【答案】:B B[解析]负重的正
踢腿
主要是克服股后肌群“被动不足”的现象和腹部
肌肉
利用补充(主要是腹直肌)。
什么
是后
踢腿
跑
答:
让后脚跟去碰触到臀部,动作会运用到腘绳肌群及臀部。低速的后
踢腿
可以当作暖身动作,快速的后踢腿也有益于
肌肉
的训练,在练习的过程中可能脚后跟会碰不到臀部,这可能是因为股四头肌(大腿前侧的肌肉)太紧所造成的,需要透过按摩拉筋伸展来放松。
热身中的前
踢腿
主要是拉伸身体的哪部分
肌肉
群?
答:
热身中的前
踢腿
主要是拉伸身体的哪部分
肌肉
群?A.大腿前肌群 B.大腿后侧肌群 C.大腿左侧肌群 D.大腿右侧肌群 正确答案:B
地面踢前腿训练目的
答:
地面踢前腿训练目的是强调主力腿的稳定以及动力腿大幅度的爆发力。有句话说的是舞蹈中软度训练是三分压七分踢,可见
踢腿
的重要性,在我们压完腿之后,腿部的韧带已经拉开了,配合踢腿训练,这样能让韧带更加松弛,起到加强和巩固的作用,并能锻练到腿部的大部分
肌肉
群,提升腿部的力量。踢腿速度是快踢...
人体各块
肌肉
的名称是?训练肌肉方法如何运用?
答:
近固定时,使大腿后伸与旋外,比如后摆腿与后
踢腿
动作. 该肌上半部使大腿外展,下半部使大腿内收;远固定时, 一侧收缩,使骨盆向对侧转动,比如转体动作,两侧收缩使骨盆后倾,维持人体直立姿势. 采用俯卧“背腿”,负重腿屈伸与负重体屈伸等练习可发展该肌 的力量. 十六.股四头肌这是 人体最有力 的
肌肉
之 一...
踢腿
的正确方法
答:
1、重心不稳,甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯腰凸背。解决上述问题,基本功
踢腿
时要注意以下几点:1、起腿要轻 腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部
肌肉
放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。2、踢时要快 腿...
怎样正确
踢腿
答:
此时应善于自我调整,适当减轻下压力度、幅度,减少压腿时间,或是进行
踢腿
练习,与压踢结合等。只要坚持下去,酸痛的感觉会逐渐消失的,那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。5、压前要做好准备活动 练习前,可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部
肌肉
的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关,...
练习后
踢腿
真的可以提升臀部
肌肉
吗?
答:
可以的。但是动作要正确。跪在地板或体操垫上,腰部弯曲,胳膊伸直撑在身前(垂直于躯干)呈现俯卧撑的姿势,双手与肩同宽。抬头向前看,膝盖弯曲,腿后肌群和小腿成90度角,这是你的起始姿势。当你呼气时,抬起右腿,让大腿和背部水平,但是小腿仍旧和大腿成90度角,做这个动作时始终保持臀大肌的收缩...
人体
肌肉
具体分布
答:
这是大腿前细长的
肌肉
,贯穿大腿至小腿,常涉及交叉或合并的肌肉,对大腿前群肌起加固作用和用于腿的整体动作。股二头肌 位于大腿后面外侧皮下,有长短二头。近固定时,使小腿屈和旋外;小腿伸直时可使大腿伸,如后
踢腿
跑和后蹬跑动作。胫骨前肌 位于胫骨的外侧。 近固定时,使足伸(背屈)、内收...
踢腿
的正确练法 练踢腿方法
答:
1、起腿要轻。腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部
肌肉
放松,这样才会起腿轻,
踢腿
快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。2、踢时要快。腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性...
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