44问答网
所有问题
当前搜索:
适合全身运动的家用器材
如何
锻炼全身
肌肉、力量、速度爆发力在家锻炼没有
器材
要见效最快的...
答:
楼主你好;多
运动
。。生命在于运动!方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想 .1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以
锻炼
...
跑步机使用方法
答:
上机动作完成后,开始对跑步机的速度以及坡度开始调整,如果嫌按加号键有点繁琐,可以直接按扶手位置的快捷键,选择到
适合
自己的速度开始
运动
。对于新手来说,建议选择速度4-5的快走速度开始,五分钟后开始慢慢加速,切记不要超过8KM,坡度设置-3为最佳。正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求,在跑步...
防溺水手抄报内容写什么?
答:
内容如下:1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。2、小学生不宜在太凉的水中游泳,如感觉水温与体温相差较大,应慢慢入水,渐渐适应,并尽量减少次数,减低冷水对身体的刺激。3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳...
...现在想练了 要
全身
肌肉都能
锻炼
到的 不需要
器材
的 具体点
答:
小弟,你那叫哑铃。做俯卧撑吧,毕竟你年龄小,
运动的
话不要妨碍生长发育为重。引体向上也要练,能增高的。俯卧撑我就说一点,要架空做,就是把两个手垫高了做,这样动作幅度比较大,能充分刺激胸肌,俯卧撑同时也能练到肱三头肌,三角肌还有腹肌。所以这个动作一下就练到了三块肌肉。引体向上正手的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
53
54
55
56
57
58
59
60
61
76
其他人还搜