最容易瘦肚子的方法是什么

Question

如题所述

Answer 1

要想减肥而不反弹，最好的方法就是科学运动，减肚子上的肥肉为你推荐几项运动如下： 1.每天做30次转身运动 （双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！2.走出迷人的步态 双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。3.挺直的站姿和坐姿 想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。希望你早日减肥成功，拥有迷人身材。

Answer 2

小腹运动减肥 <br/>方法一:仰卧起坐 <br/>A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. <br/>B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) <br/>C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. <br/>别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. <br/>方法二:骑自行车 <br/>A:平躺,双腿弯曲抬起45度. <br/>B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) <br/>C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. -<br/>这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. <br/>方法三: <br/>A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. <br/>B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. <br/>C:动作保持10秒,重复以上动作10次.

Answer 3

可以吃我这里的梅子 排毒养颜瘦身的 瘦肚子满有效的 不是药 不远担心对身体不好本回答被网友采纳

Answer 4

　　step1:
　　身体仰卧在地面上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。
　　step2:
　　将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上，吸气将你的右脚向前用力，左脚伸直蹬出去，头部微微抬起，弯曲你的双手手肘。动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
　　step3：
　　将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面，手肘尽量呈直角。双脚并拢绷直，吸气，将你的双脚抬起，弯曲双腿膝盖呈直角，将你的小腿平行于地面。动作坚持10个呼吸，然后将你的双脚微微放下，动作再坚持10个呼吸左右。
　　step4：
　　长腿坐在垫子上，双手撑在身体两天侧，双脚并拢微微弯曲膝盖，双脚脚后跟贴在地面上，吸气，双手臂伸直将你的上半身撑起来，双脚膝盖向后伸直，动作坚持10个呼吸左右。
　　step5：
　　身体仰卧在地面上，双手放在身体两侧，掌心贴地，将你的右脚贴在左脚上方，吸气，抬起双脚和地面形成60度角，动作坚持10个呼吸，吸气，腰腹用力将你的要臀部位和你的双脚一起抬起来。动作坚持10个呼吸左右。