掷实心球时主要用到哪块肌肉？

如题所述

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推荐答案 2013-11-30

至于这个问题！不是主要锻炼那块肌肉！在投掷实心球的时候要特别注意自己的肌肉协调状态！你想的是手上肌肉发达几样可以投很远么？那你就想错咯！其实下身的肌肉也非常的有用！在投掷实心球的时候，往往是下身猛的先发力，其次在是手发力！全身的肌肉协调是不可少的哦！

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第1个回答 2021-03-30

优质微课系列《原地双手头上正面掷实心球》，内附教学方法、练习方法及易犯错误和纠正方法。

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实心球需要哪些肌肉答：扔实心球用到身体的多个部位。一、主要有下面部位：1、手臂：前臂肌群 2、肩膀：斜方肌 3、腹部：腹肌 4、背部：背阔肌 5、腰部：腰肌 6、腿部：臀肌、股二头肌 二、肌肉的爆发力锻炼：1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

扔实心球用哪里的肌肉答：扔实心球，最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。动作协调，且爆发力好，就算力气不大，也能扔出很远的距离。实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考...

实心球该训练那个地方的肌肉答：实心球要用上全身得劲，所以应训练：腿部、腰腹、手臂的爆发力，主要是大腿、小腿、腰腹、手臂的肌肉。

扔实心球要用到身体哪些肌肉答：扔实心球是一个复合动作用到身体的多个部位 其中有手臂肩膀腹部以及腰腿 那么这些部位的肌肉有 前臂肌群斜方肌腹肌腰肌以及臀肌股二头肌

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